不知不觉
暑期已接近尾声
开学前
如何帮孩子快速调整状态
这几件事家长一定要带着孩子做
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假期余额不足，孩子们即将回归到学校的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，影响学习状态。
现在开始，要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。
除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到暑假已经渐渐远离了。
逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。
临近开学，一些孩子会表现出“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
可以利用晚上或者下午的时间，家长帮助孩子回顾假期种种经历，和孩子聊聊假期中的收获与遗憾，以日记的形式写下关于这个假期的思考和感悟。
可以总结一下这个暑假去了哪些地方，有哪些收获，读了几本书，从书中理解了哪些人生道理......
也可以鼓励孩子联系同窗好友，一起看电影、看展览，或者邀请朋友来家里吃饭，分享假期趣事。
一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学期的开端。
有了目标，孩子就有了前进的方向和动力。
开学前，父母一定要跟孩子一起制定新学期的目标。
在这个过程中，父母记得帮孩子考量一下，目标是否恰当、明确、具体。
同时，还可以跟孩子讨论下如何将大的目标拆分为具体的执行步骤，以便更好地实现。
开学前，不少孩子会觉得迷茫无措。
这时，家长不妨带孩子一起收拾房间，收拾完屋子后，还可以让孩子自己整理一下书包，准备好新学期要用的书本和文具。
当房间一点点变得干净、整洁，孩子的情绪也会从躁动不安变得平和淡定。
模拟开学节奏，营造收心环境，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，鼓励孩子和附近的同学一起沟通交流，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
一个详细的学习生活计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯。
为确保广大学生如期返校
安全有序开启新学期
收获更多快乐和成长
请师生家长一起牢记
以下安全事项↓↓↓
交通安全篇
1.叮嘱孩子上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；
2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不要有“脱把”、逆行、追逐竞速、互相攀扶等危险行为；
3.家长骑电动自行车带孩子，大人和孩子都要正确佩戴安全头盔；
4.提醒孩子不要在小区出入口、停车场、路侧停车区域玩耍；不要在道路上使用平衡车、滑板车、玩具车、轮滑鞋；
5.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外；
6.乘校车，系安全带；到校时及时下车，小学生回家时见不到家长不下车；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆；
7.要避开暴雨、雷电、台风等恶劣天气上下学，易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。
校园活动安全篇
1.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏；
2.教育孩子不携带刀具、棍棒等危险物品进入校园；在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告；
3.不攀爬楼梯、走道等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落；
4.教育孩子与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人，遇到学生欺凌等突发情况立即向老师和家长报告；
5.警惕教室门窗等缝隙“咬人”，尤其是在开关门窗时，不要将手指等身体部位放到缝隙处；
6.不要把学校公共设施当成游乐设施，不玩危险性游戏；
7.认真学习安全知识技能，参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。
校园消防安全篇
教室
1.不携带火种、易燃易爆物品进入校园；
2.无人教室的电器、照明开关保持关闭；
3.发现教室中的设备出现异常及时向老师报告；
4.爱护学校的消防器材，比如灭火器、疏散指示标志等；
宿舍
5.在宿舍不得使用明火、不抽烟、不焚烧杂物；
6.严禁违规使用大功率电器，严禁私拉乱接电线；
7.离开宿舍时要关闭用电设备并切断所有电源；
8.严禁存放易燃易爆物品；
实验室
9.严格遵守实验室安全操作规范，在老师的指导下使用实验室设备；
10.使用仪器设备前应认真检查电源、管线、火源辅助仪器设备等情况；
11.使用电炉、酒精灯时，周围严禁放置可燃物；
12.按规定配置消防器材，掌握消防自救知识。
网络安全篇
1.开学在即，为了孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展；
2.开学季家长群骗局频发，家长要学会分辨信息的真假。在家长群（班级群）里收到任何需要扫码或“交费”“转账”等信息通知，可通过电话、微信视频等方式核实，不要急于转账、汇款，一旦发现可疑情况，请保存好相关证据并及时报警；
3.告诉孩子不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友、不与陌生人进行屏幕共享、不将验证码、手机支付密码等信息随意告知陌生人；任何理由的转账、汇款要求，坚决不听、不信、不转账；
4.加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网，教育孩子不浏览黄色、赌博等不良信息；不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏；
5.警惕网络交友，教育孩子不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。
食品卫生安全篇
1.帮助孩子养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后勤洗手，防止病从口入；
2.不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃过期或变质食品，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品；
3.不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品，在校生病或身体不适要及时告诉老师和家长；
4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持充沛精力。
校外活动安全篇
1.教育孩子不到施工区域、电力设施附近、铁路沿线等危险场所玩耍；
2.告诫孩子不去网吧、酒吧、电子游戏厅等未成年人不宜进入的场所玩耍；不与行为不良人交往，更不能吸烟、喝酒和参与打架或欺凌事件；
3.教育孩子外出时随时与家长保持联系，尽量结伴而行，选择人多的安全路线行走，注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人跟踪或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫；低年级孩子外出，家长一定要亲自接送。
家校协作篇
1.学生不能按时到校要请假，提前离校要报批，家校沟通要及时；
2.有特异体质、特定疾病不能参加某种教育教学活动的学生，家长或学生要及时告知学校或班主任老师；
3.孩子节假日外出活动，家长要知去向、知同伴、知内容、知归时，提前强化安全教育，做好安全保障；
4.家长要主动学习安全防范知识，掌握安全要求，认真开展家庭安全教育，履行监护责任。教育引导孩子不购买、不携带、不玩耍“萝卜刀”、激光笔、低俗手办等存在安全风险或易引起暴力等不良行为倾向的玩具产品和学生用品。
此外
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来源：江苏教育发布
