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医学博士冯唐一针见血：人到中年，跑，相当于救命......

创业 2024-11-07 23:00 江苏

大家好，我是财商君！

中年人身体如运转多年机器，易患慢性疾病，精神也面临压力。但中年并非绝境，跑步可带来生机，能增强体质、释放压力、改善精神状态。

冯唐曾多次强调跑能救命，这一观点绝非夸大其词。

跑步作为一项简单而又有效的运动方式，对人体有着诸多益处。它可以增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，预防各种疾病的发生。

在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人都处于亚健康状态。

而跑步正是一种能够帮助人们缓解压力、放松身心、保持健康的运动方式。冯唐以自己的亲身经历为例，讲述了跑步对他的身体和心理带来的积极影响。

他认为，跑步不仅能够让他保持良好的身体状态，还能够让他在面对生活中的各种挑战时更加从容和自信。因此，他坚信跑能救命这一观点，并希望更多的人能够加入到跑步的行列中来，通过跑步来改善自己的身体和生活质量。

对冯唐来说，跑步是生活哲学，需要勇于开始和坚持不懈，这种精神适用于人生诸多方面。

01

唤醒健康

央视主持人李梓萌每周都会晨跑 20 公里，她用自己的行动证明了跑步对健康的积极影响。

正如作家周岭所说，长期运动与久坐的人有着天壤之别。

跑步能够唤醒身体的活力，让每一个细胞都充满生机。通过跑步，身体的新陈代谢加快，血液循环更加顺畅，各个器官也能得到更好的滋养。

02

好处众多

跑步可以有效缓解压力，改善心理健康。在跑步过程中，大脑会分泌内啡肽，让人心情愉悦，忘却烦恼。

同时，跑步还能增加心肺功能，提高身体素质。有研究表明，长期坚持跑步的人，心肺功能比不运动的人要强很多。

此外，跑步还能延缓衰老，提高生活质量。它能促进胶原蛋白的生成，让皮肤更加紧致有弹性。跑步也是建立健康生活方式的重要途径，它能让人养成规律的作息和良好的饮食习惯。

而且，跑步还能释放压力，提升自信。当人们跑完一段路程，会感受到一种成就感，这种成就感会转化为自信，让人在生活中更加从容面对各种挑战。

03

跑步之悟

中年人在跑步的过程中，能远离喧嚣与纷扰，沉浸在自己的世界里，找到那份难得的宁静。

在这个快节奏的社会中，中年人往往承受着巨大的压力，工作的忙碌、家庭的责任让他们疲惫不堪。而跑步则成为了他们放松身心的一种方式。

在宁静的跑步时光里，中年人可以反思自己的人生。回顾过去的经历，总结成功与失败的经验教训，更加清晰地认识自己。

同时，也可以对未来进行规划，思考自己的人生目标和方向。跑步就像是一场与自己的对话，让中年人在忙碌的生活中停下脚步，倾听内心的声音。

此外，跑步还能培养中年人的毅力和坚韧精神。每一次跑步都是一次挑战，需要克服身体的疲惫和心理的压力。

通过不断地坚持跑步，中年人可以锻炼自己的意志力，变得更加坚强和自信。这种毅力和坚韧精神也会影响到他们的生活和工作，让他们在面对困难和挫折时更加从容不迫。

看完这篇文章，你有什么想说的吗？

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