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听说关注月亮的会变富～
你好，我是月亮，好久不见。
有宝子给我留言说：怎么最近不见我更新文章，是发生什么事了吗？还是说停笔不再更新了？
首先谢谢宝子的关心，月亮并没有发生什么事，只是前几天感冒，但如今已经痊愈。
也并没有停笔不写公众号，而是去写小号，而大号暂时休息，好好规划一下未来大号的走向，因为我想把大号小号分开。
故而大号更新少了，十几天就只写了一篇，很抱歉宝子们，如今不会出现这种情况了，已经想好后期的方向，会以女性成长+写作方向为主，其余的为辅。
不知道会有多少人出现过以下情况：
明天早上六点起床，明天要控糖戒奶茶，但到了第二天的时候变成了中午12点起床，依旧喝奶茶，不好好吃饭。
一次次的立flag，结果一次次的推翻，别慌这是一种很正常的现象，并且这也不算是自律不成功，因为早起与戒糖，只是考验人意志力的事，与自律无关。
再加上并不是所有人都要早睡早起，都要控糖戒奶茶，自律不是作秀。
真正的自律是顺应人性与习惯的，在发自内心的基础上，明确的知道自己要做什么，喜欢什么，并且能够不由自主的去做。
月亮分享三个方法，应该能对你有所帮助，帮助你一个人也能做到自律！
01.学会拆解目标
对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风。
可能一说到目标，不少人就会想到减肥、运动、读书、写作、喝茶，然后就没了。
这不是目标，而是一个词语，那什么才是目标呢？目标是：
减肥不是目标，瘦身5斤就是一个目标；
运动不是目标，瑜伽100小时就是目标；
读书不是目标，读书5本就是一个目标；
写作不是目标，写2000字是一个目标；
喝茶不是目标，喝15泡茶才是一个目标。
目标不是一个很笼统的概念，而是要具体到某件事上，努努力就能实现达到预期的事情。
只有明确目标，再确定目标，最后拆解出一个个可以具体到每天的小目标。
例如每天1小时的瑜伽，每天读1小时书；不仅不会影响你的生活，还会让你充实一些。
02.把实现目标当成习惯来培养
我们的目标是不可能一天两天实现的，实现目标的时间一般都是比较长的，可能需要100天甚至更久。
这个过程里可能很多人坚持不下去想放弃，到了这个时候就会有人给自己打气，告诉自己不可以放弃，要坚持下去。
那样的话就很痛苦了。因为这个时候不是自律，而是在考验自己意志力，这是不行的。
这时候我们要想想，自己怎么坚持吃饭、穿衣、刷牙的，是不是这些都是生活习惯了？
让一个不练瑜伽的人去天天练瑜伽，刚开始可以坚持下去，后面就越来越不想去。但若是让一个习惯了下班后去练瑜伽的人来说，练瑜伽就跟吃饭穿衣一样简单。
所以你要做的是把考验意志力的事，培养成和穿衣吃饭一样简单的生活习惯，此时你就能一直做下去。
就拿月亮来说，现在每天写一篇文就是习惯，一天不写就感觉不习惯；每天不读30页书，也浑身不自在。
《习惯的能量》里说：
如果你能发现自己的习惯模式，就能彻底改变自己的生活。
培养习惯不用一来就很大，可以从微习惯开始，比如睡前读书10分钟，早上8点拉伸15分钟，一段时间后再把时间延长，慢慢地就改变自己，自己也就自律起来了。
自律并不是锻炼你的意志力，而是你为达到某个目标而做出的相应改变。
自律不是结果，而是自由！
03.一定要有正反馈
什么是正反馈？正反馈就是：
写公众号一个月，我收到了打赏；练瑜伽一个月，朋友说我气质变好身形更挺拔；读完一本书我写了篇书评，被人转载……
这些正向的反馈（结果）都是正反馈，能让你觉得做这件事是有意义的，正反馈越多你的动力就越足。
正反馈是很重要的，ta就像告诉路上的补给站一样，是会给你提供源源不断的动力的。
读书、写作、甚至是学习一门技能，这些都是耗费心力的事，没有正反馈可能会坚持不下去，故而为了坚持下去，一定要去积累更多的正反馈，不管大小。
用月亮自己为例，每隔一段时间月亮都会投稿，用稿费来告诉自己，自己是在进步的。
有时间我也会去学习新的写作方式，虽然写得很差，但是一次次的练习下来，我会发现自己是在进步的。
只要发现自己是在进步，这就是一种小的正反馈；又例如你在写公众号，每天的阅读量就是你的正反馈。
累积正反馈的方式有很多，可以是自己给自己的，也可以是他人给你的。
管它黑猫白猫只要是猫就成。
写到最后：
自律有两种，一种是依靠意志力，还需要人监，这种比较痛苦，让人很容易想要放弃；
另一种就是顺应人性、依据自己内心意愿驱动的自律，这种比较轻松，让人不需督促自己就乖乖去做了。
如果你觉得自律很痛苦，那多半是你选错了方式，可以适当换种方式哦！
昨天已经成为历史，明天尚未可知，只有今天才是天赐的礼物。
今天你自律了吗？
若是觉得文章对你有益，就麻烦动动手指点个赞与在看，祝你万事如意，心想事成，我们下期见！
END
愿微风拂过脸庞，你身心无恙！
图｜月亮
排版 | 月亮
整理 | 月亮
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