蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
白露，二十四节气之第十五候，隶属秋季第三序位。约当每年九月初旬，日躔行至黄经一百六十五度之时，“蒹葭苍苍，白露为霜”，天地间阴气渐长，阳气内敛，清晨草木之上，露华渐浓，因名白露。此后节令，昼夜温差益显，昼虽炎阳炽烈，而夜晨则清风送爽，寒意初露。
节气养生
白露之际，养生当防鼻鼽、喘哮及肺系之疾，饮食宜滋养胃气，生津润燥，兼以润肺为要，以顺应时节变迁，保养身形。
“白露身不露”气候转凉，人体阳气收敛，当以保暖为重，故需将短衣更替为长袖，以防寒邪侵袭，护持阳气。
此时水果已熟，可品其甘甜，然而水果多性属寒凉，虽可适量品尝以解秋燥，却不宜过量，以免损伤脾胃阳气，引发腹泻或腹痛之症。
情志方面，宜心志安宁，不以物喜不以己悲，以缓秋天肃杀之气。
中/国/传/统/二/十/四/节/气
推荐药膳
鲜人参石斛炖鹧鸪
食材：鲜人参（太子参更佳）50g、石斛10g、陈皮1瓣、鹧鸪1只、食盐适量。
做法：
食材洗净，放入炖盅中，加入适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
功效：本汤膳能缓解心烦失眠、咽干口燥等症状，适合气阴两虚及大众秋冬保健食用。
芦荟蜂蜜饮
食材：鲜芦荟1-2片、蜂蜜适量。
做法：
1. 鲜芦荟去皮切粒，焯水备用。
2. 把芦荟粒放入茶壶中，加入温水浸泡10分钟，兑入蜂蜜调味即可。
功效：本品滋润清肝火、缓解便秘、皮肤诸脏干燥的症状，适合阴虚、血虚及秋冬保健食用。
中/国/传/统/二/十/四/节/气
专家出诊信息
治未病科咨询电话：0750-5551818
中/国/传/统/二/十/四/节/气
-END-
供稿：治未病科 执编：吴 翠
审核：邓娉娉 复审：马秀文 终审：黄国超
健康号
服务号
视频号
地址：台山市台城沙岗湖路100号
急诊（急救）电话：0750-5555999
0750-5551833
0750-5555199
门诊专家预约电话：0750-5559697
（上班时间：8:00-11:30，14:00-17:00）
体检业务咨询电话：0750-5551680
0750-5551120
（上班时间：8:00-11:30，14:00-17:00）
导管维护门诊电话：13435150266
公交线路：803、807
