年轻人扎堆“推拿夜门诊”
浙江一90后女子长期低头
致四肢失去知觉！
不久前
这一话题冲上热搜……
年轻人，你的颈椎还好吗？
专家警告，长时间低头玩手机
正成为威胁
年轻人颈椎健康的
“隐形杀手”
近年来，各地医院推拿科接诊的
年轻颈痛患者数量激增
专家对此深感忧虑
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一组相关数据显示
如今推拿科的患者构成
已发生显著变化
年轻人占比高达七到八成
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浙江一位年仅二十多岁的
90后女性患者
因长期低头工作并频繁使用手机
导致四肢麻木、行走困难
最终被确诊为严重的颈椎病
需紧急手术治疗
图片由豆包AI生成
专家指出，低头看手机时，颈椎承受的压力巨大，相当于颈部挂着一袋50斤的大米，长期如此，颈椎结构受损，病痛随之而来。
专家表示
靠在床头或沙发上
以卧躺的姿势玩手机
对颈椎的伤害远超想象
图片由豆包AI生成
这种姿势使颈椎处于反弓状态，与正常的C字形生理曲度相悖，长期保持会导致颈椎严重偏离正常位置，加速颈椎间盘退变，引发颈椎病的风险大大增加。此外，这种姿势还会使颈椎周围的肌肉、韧带承受过大的张力，导致劳损和无菌性炎症，进一步加剧颈椎不适。
图片由豆包AI生成
这些预防措施
可帮助年轻人
有效守护颈椎健康：
无论是工作还是学习，都应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或歪头。调整电脑屏幕高度，使其与视线保持水平，减少颈椎负担。
每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，通过伸展、旋转等动作放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。
根据颈椎状况选择合适的锻炼方式，如颈后肌群锻炼、太极拳、八段锦等，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。避免盲目进行剧烈的头部转动运动，以免加重颈椎损伤。通过颈部保健操、瑜伽等低强度锻炼方式，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的灵活性和稳定性。
秋冬季节，气温下降，血管收缩，易导致颈椎血液循环不畅。应穿戴保暖衣物，如围巾、高领毛衣等，或使用热敷袋等局部热敷，促进颈椎血液循环，缓解肌肉紧张。
通过简单的自我推拿和穴位按揉，如按揉风池穴、肩井穴、合谷穴等，可以缓解颈椎不适，促进局部血液循环。同时，也可以尝试使用颈椎理疗仪等辅助工具，帮助放松肌肉韧带，缓解颈椎压力。
颈椎病虽小，但影响深远
年轻人应提高警惕
从日常做起，纠正不良姿势
加强颈椎锻炼
让颈椎远离病痛的困扰
来源：都市快报、浙医在线、杭州电视台综合频道、豆包AI、海西晨报
编辑：韩婉秋
校对：郑莉涵
审核：张鑫明
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