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作者：三瓣橘子
来源：听书369（ID：tingshu369）
前段时间，赵雅芝参加了《新白娘子传奇》30周年演唱会，一出场瞬间成为了全场的焦点。
无论是挥手向观众致意，还是演唱经典曲目，她的每一个动作都优雅大气，不老女神的状态真的令人震撼不已。赵雅芝还在现场教学白娘子施法动作，不经意间露出的手臂肌肉更是让人难以置信。![]()
记忆中的她一直是那个温柔婉约的白娘子，她的一颦一笑，都仿佛带着仙气。而现在紧致的手臂线条，充满力量感的肌肉，完全颠覆了人们对她的传统印象。这让人不禁感叹，岁月在她身上不仅没有留下衰老的痕迹，反而赋予了她更多的惊喜与魅力。同行表示：“赵雅芝在片场总是保持着良好的状态，即使工作强度很大，她也能坚持健康的生活习惯，这让她在镜头前始终保持着最佳状态。”媒体评价：“赵雅芝是娱乐圈的不老传奇，她的自律和坚持是她保持年轻和美丽的秘诀。”她用自己的实际行动印证着：年龄从来都不是束缚，只要你能积极的面对生活，无论何时都能绽放出别样的光彩。人到中年，学会这三种生活智慧，一定能让你的人生更加优雅从容。“人生中最重要的就是有一副健康的身体，一份好心情，一个好心态。而运动，恰好能带给我们这一切。”71 岁高龄的赵雅芝能保持如此惊人的体态，无疑是她长期运动、锻炼身体的结果。
运动，对于赵雅芝而言，绝非一时兴起的尝试，而是融入生活的日常习惯。从她在社交平台的分享中，可以看到她对运动的热爱与坚持。健身房似乎是她最离不开的地方，跑步、拉伸、压腿、力量训练完全不在话下。她大胆尝试玩滑板，虽然自称 “龟速滑行”，但那份活力与勇气令人钦佩。打篮球时的她更是蹦蹦跳跳，活力满满，运球、投篮等动作都非常熟练。据说她每天早起和睡前还会练习瑜伽，通过各种体式来舒缓身心。她也曾提到自己有定期爬楼梯的习惯，在一步一步的攀登中锻炼自己的耐力。坚持运动不仅让她拥有健康的体魄，更让她成为无数人追求的榜样。要知道最好的护肤品就是汗水；最好的按摩师是拉伸；最好的抗衰剂就是肌肉。运动不仅能塑造紧致的身体线条，还能增强身体的免疫力，让我们远离疾病的困扰。当我们在运动中汗流浃背时，身体内的每一个细胞都会被唤醒，充满活力地跳动。“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净清澈，不带一丝浊气。”上了年纪后，身体机能会逐渐下降，运动在此时就显得尤为重要，它不仅能够帮助我们强身健体，还能延缓衰老的过程。学会用以下几种方式，开启健康的运动模式，你会变得更有活力：很多人在运动时一味追求高强度，结果搞得自己疲惫不堪。其实，像快走、瑜伽这类适度的运动，既不会让身体过于劳累，又能达到锻炼的效果。要像每天吃饭睡觉一样，把运动变成一种习惯，坚持运动，才能真正让身体受益。看到别人跑步你也跑，别人练器械你也练，其实这些不一定适合你。要根据自己的身体状况和兴趣爱好，找到适合自己的方式，比如有关节问题的可以选择游泳，喜欢安静的可以试试太极。有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生；有一天，你落魄了，还是得有个好身体，才能东山再起。在网上看到过一组赵雅芝分享的照片，不禁让人感慨万千。不少网友表示：这是70多岁的状态吗？说30岁都不为过。这组照片就如同一面镜子，映照出不同人生选择所带来的巨大反差。这样的年纪，赵雅芝还在尝试各种新鲜事物，从不服老。空闲时间学习摄影、尝试滑板等，对世界永远保持着好奇心。而大多数老年人却容易陷入一种对年龄的恐惧和束缚中，开始安于现状，不敢迈出新的步伐。年龄从来都不是问题，关键在于我们如何接纳它，如何在每一个阶段都活出最好的自己。青春固然有其朝气蓬勃的魅力，但成熟的岁月也有着独特的韵味。就如著名画家齐白石，他在晚年依旧保持着对艺术的执着与热爱，不断创新，92岁创作出了《荷花影》、97岁创作出了《牡丹图》这样不朽的杰作。他没有因为年龄的增长而停止前进的脚步，而是以更加饱满的热情投入到创作中。还有曾走红网络的 “旗袍奶奶” 黄炎贞，73岁的她身着旗袍，优雅地走在 T 台上，踩着6厘米的高跟鞋，手拿折扇，从容优雅，在众多选手中脱颖而出。她还曾骑着哈雷摩托在公路上驰骋，骑马骑骆驼、走西藏穿大漠，实现了自己的梦想。世界纷纷扰扰，唯有内心的从容与坚定，才能让我们在岁月面前昂首挺胸。接纳年龄，并非是对时间流逝的无奈妥协，而是一种对生命的敬畏与热爱。往后的日子里，不妨学会接纳年龄，给你3个小建议，从容拥抱生活，成就更好的自己：试着去珍惜当下所拥有的一切，多回忆过去的美好，多展望未来的可能，珍惜每一个瞬间，才不会被遗憾困扰。享受生活的乐趣并非要追求奢华，哪怕只是和朋友聊一次天，或做一道喜欢的美食，都是快乐的。放下沉重压力，你的生活将充满阳光和欢笑。要忘记年龄，敢于去尝试新事物，学习新技能，无论是绘画、广场舞还是去旅行，每一次尝试都是一次成长的机会。让自己忙碌起来，投入到各种有意义的事情中，没有时间去胡思乱想。当我们不再畏惧年龄的增长，而是以积极的心态去拥抱每一个阶段，我们便会发现，生活会有无限可能。很喜欢作家林徽因的一句话：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”她在娱乐圈的浮华中，始终保持着一份宁静与淡然，她从未迷失自我，而是专注于修炼自己的心境。赵雅芝从年轻时候踏入演艺圈开始，就面临着各种挑战和机遇。在拍摄《新白娘子传奇》时，她为了更好地诠释白素贞这个角色，不仅花费大量时间研究剧本，揣摩角色的内心世界，更是在表演的细节上精益求精。白素贞的每一个眼神、每一个动作，她都反复练习，力求做到最完美。她深知，只有全身心地投入到角色中，才能让观众感受到白素贞的魅力。即使在拍摄过程中遇到了一些困难和挫折，她也从不抱怨，而是以积极的心态去克服。正是这种平和的心境，让她在演艺事业上取得了巨大的成功，成为了观众心中的“不老女神。”被称为“圣人”的曾国藩，自幼便勤奋好学，虽然多次参加会试失败，但他依然坚持学习，最终考中进士踏上仕途。进入仕途后，无论政务和军事活动多么繁忙，他晚上都会抽出时间读两卷诗书。他以 “慎独”“主敬”“习劳”等作为自我要求，不断反思自己的言行举止，努力改正年轻时性格急躁、脾气暴躁等缺点。他以坚韧不拔的意志，不断总结经验教训，重新整顿自己，继续前行。这份豁达的心境，让他能够坦然地面对人生的挫折，不断地沉淀自己，成为众人敬仰的楷模。修炼自己，需要我们学会放下外界的干扰和诱惑，专注于内心的成长：为自己的情绪找到释放的出口，通过冥想、写日记或是与朋友倾诉，都能让情绪得到缓解和疏导。将精力投入到真正有价值的学习与创造中。通过屏蔽外界噪音，我们能够明确自己的方向与目标，让自己的生活更加充实和有意义。对自己的内心进行断舍离，放下那些不切实际的欲望和杂念。当我们学会精简生活，心灵也会变得轻盈起来,不必纠结于拥有多少物质，而是珍惜那些真正重要的人和事。人生最要紧的不是取悦别人，而是通过修炼自己，富养心灵，深耕自己的人生。
“她是岁月遗落的明珠，她的美丽与优雅从未因时间而褪色。她就像一本永远读不完的书，每一页都充满着惊喜和感动。”这种内外兼修的美丽，成为了大多数人所追求的理想状态，但却往往难以触及。
很多人总是被外界的压力和诱惑所困扰，忘记了关注自己的身体健康和内心需求。只有当我们坚持运动，保持健康的身体；接纳年龄，勇敢地面对生活的挑战；修炼自己，追求内心的宁静与富足，才能真正地享受人生的美好。点亮“在看”，愿每个人都能以优雅之态，书写精彩人生。作者：三瓣橘子，本文首发：听书369（ID：tingshu369），用你的耳朵，保护你的眼睛，每日听名著，读好文，百万书友的共读平台，美好生活，从这里开始！转载请联系听书369。微信公众号最近又改版了，没有设置星标的账号，很容易错过醒读君的文章。如果你觉得醒读君的文章不错，一定记得给我一个星标⭐️
