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背部撞墙功是很不错的健身方法，既节省时间，还不要花钱。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。
撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功，但练太极的复杂性让一般人望而却步，所以我们化繁为简，专练其诀窍——撞墙。然而这一简单撞墙，如同拍打一样，也可撞入一种境界。
现如今，这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，不论是在公园中晨练的中老年朋友，还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。
撞墙功：撞走百病，养出长寿！
1
打通全身血脉、强身还防病
撞墙所撞击之部位以脊椎（督脉）和夹脊穴一带为中心，一直延伸到骶骨和尾椎，这里对肾功能至关重要，阳虚者此处都寒冷乏力，打坐者这里会腰酸乏力。夹脊在道家丹功称“辘轳关”，与胸前任脉的膻中穴前后相对，练此功是借用撞墙之力冲开后背关口和胸前膻中，使周身气脉顺畅，调和六腑五脏之气。
2
强肾、排毒
3
调脏腑、健脾胃
4
提高免疫力、降压、改善失眠
撞墙养生，简单易学，还方便！
注意事项
👉北大第一医院专家：坚持一个动作，耳聪目明，活跃大脑，记忆难退化~
👉今日重阳，推荐你吃点“长寿瓜”！气血足了，血管好了，比吃肉还香~
👉寒露后这些菜尽量少碰，贪多易伤健康，给身体加负担……
👉身体这7个部位最怕湿，每天刮刮最强“祛湿穴”，排空全身湿气！
👉寒露吃一宝，健康也难跑！止咳润肺护血管，让你离结节“远”一点~
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