同学们！一年一度的体测要开始了，秋冬季的寒风虽然凛冽，但咱们的体测热情可不能因此就“降温”了呀！今天，机械小编给大家带来了一份超全面、超实用的秋冬季体测指南，保证让你轻松应对，轻松拿高分！💪💪
热身运动，不可或缺 🧘♀️
秋冬季天气寒冷，身体容易变得僵硬，所以热身运动是绝对不能少的！你可以先慢跑🏃♀️几圈，让身体热起来，再做做拉伸运动，活动活动筋骨，减少受伤的风险哦！
穿着打扮，要讲究 👚👟
体测时，穿着可是大学问！记得穿上保暖又透气的运动服，别让自己冻着，也别太热了。还有，一双合适的运动鞋👟也是必不可少的，它能保护你的双脚，让你在测试中更加稳健、更加自信！
呼吸技巧，要掌握 🌬️🎶
无论是跑步🏃♂️、跳远还是其他项目，呼吸都是关键。找到适合自己的呼吸节奏，能让你的体力更持久，表现更出色哦！机械小编建议大家，可以尝试深呼吸、慢吐气的方法，保持呼吸平稳。
合理饮食，补充能量 🍎🍔
体测前，饮食也是不能忽视的。吃点易消化的高能量食物，比如全麦面包🍞、鸡蛋🥚、水果🍎等，能为你提供足够的能量，让你在测试中更有劲儿！但也要注意，别吃得太饱，以免影响发挥哦！
心理准备，也很重要 😊😉
体测前，别忘了做好心理准备哦！别紧张，别害怕！体测只是检验你身体状况的一种方式，不是什么大考。放松心态，相信自己，你一定能发挥出最好的水平！机械小编在这里为你加油打气！
安全第一，牢记心中 🚨🚨
最后，机械小编要特别提醒大家，体测虽然重要，但也要注意安全哦！在测试过程中，一定要听从老师的指挥，遵守测试规则。如果感觉身体不适，一定要及时告诉老师或工作人员，不要勉强自己哦！
希望大家都能在体测中取得好成绩，身体棒棒的！
公众号：扬州大学机械工程学院
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编辑：刘雅霏
责编：孙心茹
审核：宋 凯
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