近来晚上睡觉小便特别多，频繁夜起
老是口干，特别想喝水，夜里起床喝几次
吃得特别多，可还是老觉得饿得慌
吃蛮多，但反而还瘦了不少，浑身没劲
尿得多 吃得多 喝得多
不明原因体重下降
这些症状是糖尿病的主要表现
对于早期发现和治疗具有重要意义
2024年11月14日
是第18个世界糖尿病日
今年的主题为“糖尿病与幸福感”
请内分泌科专家来聊聊
如何判断是否患有糖尿病
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如何确诊是否患有糖尿病
诊断糖尿病的主要依据是血糖水平，如果您有上述典型糖尿病症状，并且满足以下任一条件，即可诊断为糖尿病：
随机血糖≥11.1mmol/L
空腹血糖≥7.0mmol/L
或葡萄糖负荷后
2小时血糖≥11.1mmol/L
或糖化血红蛋白＞6.5%
注
意
空腹状态指的是至少8小时没有进食热量，而随机血糖则是指一天中任意时间的血糖，不受上次用餐时间的影响。对于没有典型症状的人，需要两次血糖测定结果达到上述标准方可诊断。
此外，应激情况下（如急性感染、外伤、手术等）出现的高血糖不能立即诊断为糖尿病，需要在应激情况结束后重新检测。
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糖尿病患者如何健康管理血糖
合理的饮食搭配
要遵循低脂、低糖、高蛋白的饮食原则，选择粗细搭配的食物，如三合面、二米饭或三米饭，以增加膳食纤维的摄入。
增加蔬菜摄入
每天食用蔬菜500-750克，以提供丰富的营养和膳食纤维，有助于平稳餐后血糖。
调整进餐顺序
科学的进食顺序有助于糖尿病患者控制血糖，建议糖尿病患者吃饭时，先吃蔬菜，再吃肉蛋类的食物，最后进食主食。
坚持规律运动
适当的运动可以促进身体内糖代谢、降低血糖水平、促进药物的吸收和利用。在饭后1小时进行中等强度的运动，每次持续20-30分钟，有助于降低餐后血糖并改善整体健康状况。
