11月7日
我们将迎来冬季的第一个节气
立冬
“立，建始也”
这是象征冬季来临的节气
朔风起，地始冻，水始冰
万物收藏
你准备好迎接冬天了吗？
“保暖”首当其冲
切勿受寒，尤其要注意护胃，护腿，腰腹部的保暖。此时老年人，慢性病和体质差、抵抗力弱的人最易受寒加重旧疾，引起感冒发烧，诱发各种心脏血管疾病。要预防，关键要保暖。
多食粥，多饮汤
“五谷为养”，谷类是最符合我们的脾胃膳食结构。脾胃好了，人体造血功能增强，气血充盈，免疫力自然增强。多饮汤，如菌汤、鱼头汤等滋补类汤。
好心态，稳定的情绪
良言一句暖三冬，善的言语虽不能抵御身体的寒，但能增添心里的暖。冬的冷是为衬托万物的暖。
冬藏需静气。心往静处安，事往好处想，心存善念，只要我们的发心是正的，一切都会变好！
立冬以后
天气转寒
室内外温差较大
要注意增减衣物哦~
海报：王宁
编辑：王 宁 责编：张容煌
审核：吴辰章 监制：李 波
