朗读者：倪杉
后期制作：连丽云
二十四节气
节气如歌 依时而作
让我们一起来学习~
二十四节气，养生提示
大寒正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，养生要顺应冬季“藏”的原则，可以这样做：
1、打好保“胃”战
2、冬季防上火
冬季的上火症状，如牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等多与冬季的饮食相关。冬天身体需要热量，人们常吃肉类等高蛋白、高脂肪的食物，饮食中缺少维生素和纤维素，需补充多种维生素和矿物质，还应该多吃富含纤维素的蔬菜和水果，以防治上火便秘。
3、冬季日出后才运动
4、冬日健步走，减肥还保健
监 制：王树瑜
编 审：袁 野
责 编：吴勇君 张依婷
编 辑：黄 娜
投稿邮箱：pcsx888@163.com
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