大医学家扁鹊提出中医四诊法—望、闻、问、切，其中的“闻”便是以身体各部位如呼吸道、消化道、口腔、鼻腔等，发出的气味来辨别疾病。当我们的身体发出异常气味时，例如狐臭或其他生活中意想不到的因素如摄食高纤食物、穿鞋不穿袜等，造成的体臭、口臭、胀气，初期它尚未酿成真正的病症，但是对我们的社交生活也是致命的一击，因此最好能尽快找出根源，快速除臭。
最常见的体臭就是进入青春期时，因为男性贺尔蒙分泌增加而形成的狐臭。当运动或工作压力大时，身体增加排汗量，藉以应付压力、调节体温，汗水本身并无臭味，但是当汗水混合皮肤表面的细菌，造成细菌倍数滋长，腋下、鼠蹊部、大腿、肛门、乳房下面、腰部、脚趾间等处，很容易发出臭味。
除臭与止汗双管齐下，洗完澡后要确实擦干身体，纽约皮肤科医师佩雷多博士建议，用吹风机吹干，特别是腹部、鼠蹊部、脚部及任何还未干的地方。之后在腋下擦些止汗剂，尽量选用同时具有抗臭和止汗功能的产品，因为体香剂只能暂时掩盖体臭，而止汗剂会阻塞汗腺口，能有效抑制汗水分泌。或以一茶匙过氧化氢加入8盎司的水中，调制成溶液，将之擦拭在腋下、鼠蹊、脚等处，可杀死部分产生臭味的细菌。定期剃除腋毛，可减少细菌孳生。排汗量大的人可在睡前使用止汗剂，由于夜间排汗少，止汗剂中大部分的铝基有效成分进入汗腺中，止汗效果可以持续24小时以上。
饮食中脂肪过多的食物、油和强烈味道的食物如大蒜、咖喱和洋葱，会经由毛细孔渗出体臭，因此最好咨询医生改变饮食习惯，避免摄食人工色素与防腐剂，避免饮酒与喝可乐。鼠尾草茶含有收敛作用的单宁酸和多种抗菌化合物，可以安定交感神经系统，舒缓压力症状，亦可降低排汗量。以热水冲泡1至2茶匙的鼠尾草叶粉末，加上杯盖浸泡十分钟，确保它们完全溶解。其它生活中意想不到的因素所造成的体臭、口臭与胀气，有快速的解决方法：
着便鞋不穿袜形成脚臭
封闭的鞋子是细菌的滋生地、闷住湿气并造成脚臭，若不穿袜子，更无法吸收脚部产生的汗水。可在脚底、双脚趾间擦上止汗剂，或者抹些抗真菌的足爽粉；晚上再以1:2的醋水泡脚杀菌，也可浸泡在红茶中约30分钟，茶中的单宁酸可杀菌、收敛毛孔，让你的脚长时间保持干爽。
刷牙时未清洁舌头
舌头上覆盖着无数如细发般的小乳突，食物残渣经常藏匿其中，即便你常刷牙并使用牙线，还是无法清除干净，细菌聚集而产生硫化氢，称之为“口臭”。漱口虽可降低口臭，但最好的方式是利用刮舌器，清除舌面细缝中的细菌、死亡的细胞和食物残渣。使用软毛牙刷轻轻刷到舌根附近，也可以收到成效。同时改用含二氧化氯或茶树油的牙膏，能有效杀菌且散发宜人的尤加利香气。
高纤维食物可能导致胀气
梅奥诊所表示，纤维质丰富的食物如水果、蔬菜、谷物和豆类，让人有长时间的饱足感，但同时却可能导致胀气。这种可溶性纤维，无法在小肠中消化，必须在大肠中才能消化。肠道中的益菌分解纤维时，产生氢、二氧化碳、甲烷，造成肠胃胀气，最后人体便排出这些臭气。所以必须让身体先适应高纤食物一段时间，摄食纤维补充品时，一定要搭配至少8盎司的水，而且整天必须喝大量的水，否则，缺乏水分，纤维质无法有效帮助肠胃蠕动。
狼吞虎咽造成打嗝放屁
工作赶不及，午餐狼吞虎咽如咀嚼太快或用吸管喝水，都会导致吞下过多的空气，经由打嗝从胃部释放大部分气体，包含氮，氧和二氧化碳，剩下的气体通过消化道排出。即使午休吃饭时间不长，也要给自己足够的时间来细嚼慢咽，焦虑、沮丧、压力大时不要吃东西，因为会影响消化。霍夫曼博士建议，每天服用3次500毫克的肠溶薄荷胶囊，薄荷会杀死引起腹胀的细菌，放松胃肠肌肉让消化更顺畅。
嚼口香糖引起胀气
无糖口香糖较不伤害牙齿，但可能引起胀气。人体无法完全消化低热量甜味剂，如无糖口香糖中的山梨醇。当大肠中的细菌分解山梨醇时，可能会导致胀气，甚至腹泻。以一杯薄荷茶来缓解你对甜食的欲望，薄荷油中的薄荷醇可舒缓消化道的肌肉，减轻胀气的不适；或是每天喝半杯的小红莓汁，内含的植物因子可抑制肠道中引发臭味的细菌。
鼻子过敏导致口臭
鼻涕从鼻窦溢回喉咙会造成口臭。鼻腔阻塞时，只能从嘴巴呼吸，以致口干舌燥。干燥的口腔阻碍唾液湿润与清洁口腔的功能，使死亡的细胞更容易积累在舌头、牙龈和脸颊内侧。当这些细胞分解时，会产生不好的气味。大量喝水，因为喝咖啡、汽水或酗酒都会使你的嘴巴干燥。临床实验发现，以温盐水冲洗鼻腔，可清除导致口臭的黏膜。使用塑胶注射筒、净鼻器和喷鼻剂，也可达到相同的效果。净鼻器使用温的蒸馏水和1 / 4茶匙的犹太盐。
