所谓“内伤脾胃，百病由生”，脾胃是消化系统中非常关键的组成部分，脾胃功能决定着人体对营养的摄取和利用。
脾胃健康对人体至关重要。脾胃是消化、吸收和运输营养的主要器官，它们的正常运作保证了身体获得充足的能量和营养。
脾胃健康有助于增强身体免疫力，预防疾病。
同时，脾胃还参与调节身体的水分代谢和气血生成，对于维持身体的正常生理功能至关重要。
因此，重视脾胃健康，不仅有助于身体健康，还能提升整体的生活质量。
但生活中，有胃病的人不少，我们应该怎么养胃呢？
首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华提醒大家：当你开始不吃这4类东西时，脾胃就能恢复一大半——
1.少吃油腻食物，比如说肥肉，炸鸡，烧烤等油炸食品。
2.少吃生冷凉寒的食物，比如说奶茶，冰激凌。以及属性是寒性的食物，比如西瓜，绿豆等等。
3.少吃一些辛辣、生腌的食物，容易刺激肠胃。
4.千万不要吃得太撑，吃太撑太饱会导致脾胃超负荷工作，这就不是人吃饭了，是“饭吃人”了。
如暴饮暴食，过度进食辛辣刺激、生冷寒凉、油腻高脂食物，都可能对脾胃功能造成不良影响，再加上饮食不定时，食用不洁食物可能会导致肠胃感染，引发肠胃疾病。
超负荷的工作和生活压力，会不断地耗损人体气血，使脾胃得不到充分的滋养，而睡眠不足会影响身体的代谢和修复功能，进而影响脾胃健康。
长时间久坐不动、缺乏运动，会导致身体代谢变慢，容易导致肠胃不通畅，进而造成肠胃堵塞。
酒精、烟草会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，损伤胃部组织，增加患上胃肠道疾病的风险。
我们常听到有人说：“被你气到胃痛！”而这句话不只是夸张的形容，而是真实存在的现象。
《黄帝内经》中就有记载精神因素与胃病关系的病例，情绪不稳定会影响脾胃的运作，降低其功能，导致肝气郁结，侵扰脾胃。
胃肠疾病的发生是心理与生理共同作用的结果，可以学习一些压力管理技巧，消除自己的负面情绪，例如放松深呼吸，练习八段锦、太极拳等。
