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俗话说：立冬过后，不藏精，春必病温！
寒乃冬季的主气，寒邪伤人，主要体现在易伤阳气，人体的温煦气化功能会减弱，经脉气血因寒邪会凝滞不通。
所以我们的一切生活起居、工作锻炼、精神情绪等活动都当掌握一个原则：无扰乎阳。若扰阳则必影响生长。
第一:咬牙切齿,防止肾精流失!
古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视,上中学时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。
人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。
那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。
但是,这在很多人眼中是不切实际的，所以，这事情很不被人重视。
但是，我上大学以后接触了很多中医老师和太极行医的老师，他们都异口同声地告诉了我这个方法。
其实，这是古代人在静坐、站桩、练功时的一种感觉，他能感觉到气往哪儿走，是怎么散掉的。
第二:提肛是一种随时随地都可做的补肾方法!
另外一个方法就是提肛，古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。
古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做“谷道”，把撒尿的地方叫做“水道”。中医有个理论叫“肾司二便”。
就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习“撮谷道”。包括你在站桩的时候必须“舌添上颚搭鹊桥”，然后，底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的目的是什么呢？
肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。
第三:撮谷道,有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用!
另外，男人最重要的脉叫“督脉”，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平，气就过不去。
“撮谷道”有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。而且，“撮谷道”很简单，平时你听领导讲话听烦了，就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。
最后呢，松塔今天也推荐下小店里真正的"九蒸九晒黄精"，为什么说推荐，又为何说真正呢？
先说理由。
黄精，黄土地的精华也。黄土对应的五脏是脾胃，黄精吸收了大地的精华，所以对后天的脾胃特别好，可以补中益气。
这就是为什么很多辟谷之人用黄精代替水谷的原因。黄精，味道是甘甜，五味对五脏中，甘入脾，进一步说明黄精对脾胃的滋养作用。
再看这个精字。看到这个精，你们第一时间想到的是什么？就是肾精。肾精，是决定一个人何时衰老的重要物质。你的肾精越足，越不容易衰老。肾精亏虚，就容易早衰。
肾精亏虚导致的早衰表现就是头发过早的变白，脱落，视力下降，听力下降，牙齿脱落，驼背，腰膝酸软，女人过早闭经，男人少精甚至不育等等。
并且经过通过九蒸来吸收水火之气，九晒来吸收太阳之精，最纯粹的日光，和纯净的山泉水来蒸晒那些本来就吸收天地精华的珍贵药材，这种纯粹的阴和阳的反复、循环淬炼，让阴阳二气能够和合，提升药材性质。
脾胃不好的人运化不了会腹泻，黄精比较平和，不寒也不热，容易消化吸收，容易补进去。
至于松塔提到的"真正"是什么意思？（链接放在下方，长按识别就可以进入）
九次蒸晒都需要在太阳好的晴天来做，阴天不行、下雨不行、雾天不行、大风天不行、大部分时候，连续的晴天是很少的，所以往往完成一次九蒸九晒可能需要二十天到2个月以上的时间，因为连续的晴天是很少的。
所以真正能坚持做到的九制黄精是非常少的。
而且这款黄精面向的大多为修行人，所以我们在制作过程中一点黄酒都没有加（传统的九蒸九晒都是要泡黄酒黑豆的）
甚至可以说是纯干的黄精，没有洒水填重量，大概6斤九蒸九晒干得1斤。所以成本压力挺大。
最后这种滋补五脏六腑之阴的九制黄精，就是松塔今日的推荐。
松塔微信：18504323803
