新学期如约而至，为了缓解可能出现的开学焦虑，助力六中学子迅速调整心理状态，顺利从假期状态回到规律的校园生活，在新学年的第二周，我校开展了心理健康开学第一课主题班会活动。
初一，从小学进入初中，面对新学期的各种变化，同学们通过对潜在困惑的探索和讨论，学习如何快速适应，提升心理韧性，为他们即将展开的新学期学习生活注入了满满的正能量与信心。如果有同学经过努力也无法摆脱不适应现象，可以积极寻求老师、家长的帮助。
初二，告别轻松自由的暑假，重启忙碌充实的校园生活，内心会感到焦虑不安，是非常正常的现象。只要心中有一份积极的心理暗示，给自己赋能，相信自己一定可以顺利过渡。首先，学会觉察和接纳自己的情绪；其次，正视当下的状态，焦虑其实是身心在为新学期做调整的一种信号；最后，给自己挑选三个礼物，积极暗示，让自己对新学期有更多期待。例如：我经常和家人发生语言冲突，新学期我要学会与父母正确有效沟通方式，我要送给自己一枚爱之家勋章。
聚焦热点，将爱国教育与心理健康教育结合。回顾2024年巴黎奥运会的精彩瞬间，鼓励初三的同学们勇于挑战自我，不断追求卓越，学习奥运冠军们为了国家荣誉在赛场上自信拼搏，学习运动员遇到挫折勇往直前的精神。同时也激发大家的目标意识和坚持信念，促进心理健康成长。建议同学们为自己的新学期培养良好的学习习惯和树立具体明确的目标，目标的制定尽可能详细清晰、难度适中、且容易落实。
同学们，梦想不会发光，发光的是每一个追梦的你，愿我们保持热爱，温暖有光。新学期，新起点，新征程，让我们从“心”开始，以一个良好的心理状态和饱满的热情，开启新学期的精彩旅程。
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图|各班班主任
文|李亚茹
