又到了季节转换期,官兵如何预防呼吸道疾病?

文化   2024-10-13 18:00   湖北  

 今天是天空与您相伴的【第9第9个月第15


军无百疾,是谓必胜

官兵身体健康

是部队战斗力提升的基础

保健康就是保战斗力

维护官兵的身心健康

事关部队全面建设,须臾忽视不得


最近,强冷空气来袭

全国多地大幅度降温

剧烈的气温变化

将给官兵健康

带来严重困扰

有的官兵在每次季节转换期

都会被呼吸道疾病反复折磨

严重妨碍了正常训练和工作

影响部队的战斗力

那么我们可以采取哪些措施

来应对季节性呼吸道疾病呢?



一、坚持锻炼

保持健康,功在平时,持续时间在30到60分钟之间的锻炼,对身心健康的促进是全方面的,有研究表明,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人,坚持锻炼能使身体免疫力更好,能够有效抵挡天气骤变对人体的冲击,守住健康底线。



二、接种疫苗


流感是季节转换期常见且严重的呼吸道疾病,接种流感疫苗是预防流感病毒感染最有效的方法之一。有基础疾病或免疫力低下的人群建议在流感季节来临前(通常是秋季)接种流感疫苗,疫苗接种后并不能保证不会感染流感,但能够减轻感染流感后的症状和降低并发症的发生几率,疫苗带来的益处是显而易见的。



三、注意卫生


呼吸道疾病主要通过吸入飞沫传播,因此在公共场所戴好口罩、注意咳嗽礼仪是很有必要的,除此之外要注意手部的卫生,要按照七步洗手法勤洗手,尽量减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,防止病原体通过手部接触进入体内。


四、关注天气

对天气预警要引起重视,辩证的看待“春捂秋冻”,灵活应对气温变化,及时增减衣物,更换被褥,避免身体过冷或者过热导致身体免疫力下降引发各种疾病。特别提醒长期放在储物箱里的贴身衣物穿之前一定要洗涤后晾晒,不宜直接穿上身。



五、开窗通风


自然通风可以有效降低室内致病微生物浓度,效果比空气净化器更好,能够有效降低呼吸道疾病感染风险。除雾霾和沙尘等大气污染较重外,每天至少开窗通风三次,每次通风时间不少于半小时,寒冷、大风天气开窗不用完全敞开,留出一定缝隙即可保证效果。



六、及时就医

出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道感染症状后,自行佩戴好口罩,及时就医,在医生指导下对症服用药物,疾病恢复都有一个周期,在此期间要适当休整。不建议先“扛一扛”,硬扛通常都是白受罪;不能盲目的服用阿莫西林、头孢等抗生素,绝大多数呼吸道感染是不需要使用抗生素的;更不能想着去操场猛练一把出出汗来祛除病痛,这种做法无异于火上浇油,往往会加重病情。



上医医未病

健康以预防为先

预防以科普为要

帮助官兵树立健康观念

掌握健康知识、养成健康行为

对预防疾病、提高官兵自身的健康水平

避免部队非战斗减员

提升部队战斗力具有重要意义

季节呼吸道疾病虽然多发易发

但通过学习相关知识

采取有效的预防措施

我们可以降低感染的风险

同时,保持良好的个人卫生习惯

和健康的生活方式

也是预防呼吸道感染的关键

让我们共同努力

提高自我防控意识和能力

守护自己和家人的健康

为部队战斗力建设添砖加瓦


本期栏目

 来       源 | 我们的天空
 责       编 | 陈思
 作       者 | 侯卫刚 祝存清 汪榆兵
 校       对 | 侯灿灿 尹涵
 刊       期 | 第6614期

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