天气实况
昨日08时至今日08时，我区84个站出现了降水，其中日最大降水量出现在樟木：12.3 mm，日最低气温出现在谢通门青都：-16.4°C；日最大风出现在定日措果：18.0 m/s(8级)。
全区未来三天天气预报
24小时趋势预报：今日夜间：林芝、日喀则、山南和拉萨阴天有小雨（雪），部分地方有中到大雨（雪）；昌都和那曲中部多云间阴天，部分地方有阵雨（雪）；其他地方少云间多云。 明日白天：拉萨、日喀则、林芝和那曲中部有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；山南、昌都北部和那曲东部阴天有小雨（雪）；其他地方少云间多云。自西向东有4至8摄氏度降温。
48小时趋势预报：拉萨、日喀则东部和南部、山南、林芝、那曲中部和东部有小雨（雪），部分高海拔地方有中到大雨（雪）；昌都北部阴天有小雨（雪）；其他地方少云间多云。
72小时趋势预报：林芝、山南和昌都多云间阴天；其他地方少云间多云。
七地（市）未来24小时预报
拉萨市区天气预报
今天夜间到明天白天
雨夹雪转小雪
气温3到11℃
空气质量优
昼夜温差大
请注意防寒保暖
明天藏历9月4日
旅游景点预报
公路交通天气预报
关注与建议：未来24小时，我区除阿里外大部国道沿线有不同程度的降水，其中318国道日喀则至仁布段、562国道帕里至南木林段、349国道嘉黎段有中雪；降水路段道路湿滑，高海拔路段易出现积雪结冰，提请过往车辆减速慢行，确保交通安全。全区自西向东有4-8摄氏度的降温，请司乘人员做好防寒保暖措施。
温馨提示
昼夜温差进一步增大，早晚逐渐变凉。此时要注意几点养生调理的方式，做到防病于未然。
1、防寒保暖
昼夜温差加大时，也是感冒等疾病容易发生的时候，这时要注意保暖。一早一晚，注意添衣。当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。
2、保护脾胃
进入秋末后，脾胃疾病高发，特别是溃疡患者更易复发，这个时节尤其要注意调养脾胃。对于患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人群，要少吃或不吃寒凉食物或生冷瓜果。日常饮食不妨多吃些温热、易消化、高营养的食物，还可以喝些温润的养生汤粥。
3、调畅情志
随着秋季的远离，万物由盛转衰，不免让人触景生情，产生忧郁的心理情绪。这时调养情绪十分重要，要保持乐观的心态，安宁平静的心情，以缓和秋天萧杀之气对人体的影响。可以走出户外，去一些景色优美的地方旅游，也可以看看书听听音乐，找朋友聊天倾诉等。
4、适量运动
一早一晚天气渐凉，运动方面也应有所调整。运动不宜过量，以全身微热或微微出汗为宜，避免大汗淋漓。运动时间不宜过早，避免身体受寒邪影响，引起感冒等不适。
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编辑：次仁白玛
审核：尼 琼
制作、发布：西藏自治区气象灾害防御技术中心
