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“白露秋分夜，一夜凉一夜。”秋分时值9月下旬，我国大部气温加速下降，北方冷空气开始活跃，南方暑热也逐渐消退。常年秋分节气期间，我国秋季版图达到鼎盛，约有620万平方公里。华北至长江中下游一带秋高气爽，正是出游好时节；江南大部也将完成夏秋转换，投入秋的怀抱。
从中国天气网推出的常年秋分节气全国天气地图来看，此时冷空气逐渐频繁起来，西藏大部早晚温差较大，个别地市秋雨绵绵。
俗话说“春捂秋冻”，小编提醒大家根据天气变化，逐渐增加衣物，同时注意锻炼，有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。
未来三天全区天气预报
主要城镇天气预报
交通气象预报
全区主要公路未来24小时受天气影响的路段：
受中雨天气影响的路段有：
219国道萨嘎段
318国道定日至拉孜段、芒康段
560国道加查段
349国道昂仁段、洛隆段
主要旅游景点预报
秋分养生三个秘诀 快快收藏
秋分养生，要从饮食、作息、运动等方面调整。饮食上重点在于滋阴润燥，可以吃一些山药、百合、白萝卜、梨、荸荠等，同时也要多喝水，少吃辛辣油炸之物，防止上火。作息上要保证充足的睡眠，最好能在23点前入睡，中午时分可以适当午睡。运动上以适量为原则，比如慢跑、散步、打太极拳、做八段锦、练健身操等，保持乐观愉悦的心情。 此外，秋分之后有3大疾病进入高发时段，需要注意防范。
1、呼吸系统疾病
秋分之后，天气转凉，稍不注意可能出现发热、流涕、咽痛等呼吸道疾病症状。日常生活中，可以通过戒烟戒酒、规范佩戴口罩、远离污染环境、加强保暖等方式进行防范，如果不适需及时就医。
2、皮肤干燥
秋分之后，昼夜温差加大，空气干燥，容易引发皮肤干燥。预防的方法可以多喝水、涂抹保湿霜、避免过度清洁、避免使用刺激性的洗护用品。
3、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎患者，尽量避开过敏原，常见的过敏原有螨虫、灰尘、花粉等，最好能到医院检查确认过敏原，从而进行预防。日常生活中，注意个人卫生、锻炼身体，在医生的指导下用药、清洗鼻腔。
(转自中国天气网)
编辑：索朗白玛
审核：巴桑卓玛
发布：西藏自治区气象灾害防御技术中心
