冬天洗澡一定是很多人都非常纠结的事情，真的有必要天天洗吗？
洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。
有必要每天洗澡吗？
洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好等有关。洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。
水温选择
总的建议是“宜温不宜热”。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。
使用适当的洗浴产品
洗澡使用温和的洗浴产品即可。最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性的产品。
要不要搓澡？
搓澡总能搓下来不少泥，而这些泥，混合了死皮、油脂、灰尘和汗水，大多数都是皮肤表面的废物。所以，偶尔搓一搓无伤大雅。
频繁地机械摩擦，会造成皮肤的轻微损伤，容易出现毛囊炎；
如果在公共澡堂搓澡，这种损伤还会让皮肤更容易传染其他疾病，比如传染性软疣；
摩擦损伤皮肤的物理屏障，搓泥太多还损伤皮肤的化学屏障（皮脂膜），进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况；
如果固定部位频繁摩擦，还可能出现局部皮肤粗糙、增厚、变黑，“摩擦性黑变病”就常见于搓澡过度的人群。
洗澡时间
洗澡时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人。快的话，一首歌的时间（5分钟），慢的话，两首歌就差不多了（10分钟）。
来源：人民网、四川日报
编辑：章 端
校对：潘 茜
审核：郑小东
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