5岁以下的宝宝不建议接触任何形式的酒精！
家长要警惕宝宝身边的“隐形酒”，例如很多家庭都喜欢做的醪糟蛋花汤、酒酿圆子，虽然甘甜可口，却容易伤害宝宝的消化道和神经系统。食物中的料酒也最好等宝宝5岁后再添加，要注意少量、少次添加，延长食物烹饪时间。
✅ 点击查看 ✅
反式脂肪酸有一半来自植物油，家中做饭过高的油温和过长的加热时间都会产生反式脂肪酸！以下5个做法可降低其产生的概率：
（1）不要等到油锅冒烟再放食材；
（2）油炸剩余的油不反复使用；
（3）少吃煎炸烤的食物，控制油温；
（4）控制高温烹调的频率；
（5）炒菜不要先放酱油，尽量出锅前放。
✅ 点击查看 ✅
4岁以下宝宝不建议接触任何咖啡因饮料！12岁以上儿童可以适当饮用咖啡，但每天的咖啡因摄入量不能超过每公斤体重2.5~3毫克。
各种茶类饮品、巧克力、奶茶、碳酸饮料以及咖啡味或可可味的甜品，都是含咖啡因的“重灾区”！家长在给娃买零食饮料时要特别注意。
✅ 点击查看 ✅
鲜榨果汁≠水果浓缩精华！
水果榨汁后少了维生素和抗氧化物等有益成分，多了对身体有副作用的果糖。
果汁的果糖含量极高，对于宝宝来说，每天游离糖的摄入应在10-15克左右。而喝一杯纯果汁，差不多能有20-40克的游离糖。
✅ 点击查看 ✅
热门阅读：
