寒假已至
家庭聚餐、零食时光增多
享受美食的同时
别忘了食品安全这根弦
为了确保您和家人度过
一个愉快又健康的假期
以下是学工君的一些实用小tips
请查收！
01
·慧眼识优 健康为先·
02
· 彻底杀菌 安全享用 ·
03
· 健康选择 适量享用 ·
04
·记录饮食 提高防范·
延伸阅读：健康饮食 均衡营养
1.食物种类多样化
保证食物种类多样，涵盖蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入，减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
2.适量原则
控制食物摄入量，避免暴饮暴食，保持健康体重。使用小盘子盛饭，有助于控制食量。
3.少盐少糖
减少食盐和糖的使用，选择天然食材调味，如香草、柠檬汁等。对于儿童，更要严格控制盐和糖的摄入量。
日常饮食
正确选购·合理存放
食品生产
合法合规·符合标准
应急处理
科学自救·及时救治
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END
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编辑 | 汤智敏 何可欣 罗媛
校对 | 肖 涵
审核 | 张旭锋
监制 | 天工蓝工作室
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