大寒，
是二十四节气中的最后一个节气。
斗指丑；太阳黄经达300°；
于每年公历1月20-21日交节。
大寒同小寒一样，
都是表示天气寒冷程度的节气，
大寒时节，春气萌发，可以孵小鸡了。
二候征鸟厉疾
鹰、隼之类远飞的鸟，更加厉猛、迅捷，盘旋于空中，到处找寻食物。
三候水泽腹坚
水域中的冰一直冻到水中央，上下冻透，寒冷至极。
大寒过后就是年，人们此时都在赶年集、买年货，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。
大寒有“食糯”的习俗，糯米味甘、性温，具有御寒滋补功效。在北方吃年糕，有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。其他地区也有“大寒”吃糯米饭等习俗。
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗，原本是祭祀土地公的仪式，所谓二月二为头牙，到农历十二月十六日正好是尾牙，把美餐一顿称为“打牙祭”由此而来。大寒恰与尾牙时间相临，现在流行的"年会"即是尾牙祭的遗俗。
安心养性，怡神敛气
大寒时节，应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
早睡晚起，劳逸结合
起居方面要顺应冬藏的特性，为了避免寒风的侵袭，尽量早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。
进补到尾声
此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。
冬尽春生，岁末新始
寒冬积蓄力量，新春绽放芳华
一切美好都在来的路上
审核：张增娇 安立军
