怎样喝茶才健康,就四个字!

文化   2024-11-11 06:30   山东  


茶叶中含有600多种化学成分,不仅具有养生的功效,而且还能防治某些疾病,减少我们身体所承受的伤痛。


但是,很多人对茶的认识存在着误区,这会给健康带来一定的隐患。


尤其是老人,喝茶必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康,不会对身体造成影响。


 · 早 · 



以早上喝茶为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,且血液的浓度大。


饮一杯淡茶,不仅可以补充水分,而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。


尤其是老人,在早起饭后饮一杯淡茶,十分有利于身体健康。


由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用,且这种作用会维持一段时间。


如果在午后或晚上喝茶,可能会引起夜晚失眠,这就对健康造成一定影响,特别是新采的绿茶,具有很强的兴奋作用。


 · 少 · 



喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使人体心跳加快,血压升高。


如果喝茶量过多,可能会产生胸闷、心悸等不适症状。


此外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。


 · 淡 · 



喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。


当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,会阻碍人体对铁的吸收,老人喝过多浓茶后可能会表现为缺铁性贫血


除外,鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。


尤其会对有便秘的老人有影响,不仅可能会加剧便秘的症状,而且对老人的身体健康也会有影响。


 · 温 · 



喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明,喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降,并随尿而排出。


切忌饮用冷茶和过热的茶,因为喝冷茶不仅不能清火化痰,反而会有伤脾、胃聚痰的副作用出现。


而喝过热、烫嘴的茶,会对咽喉、食道和胃造成强刺激,还有可能会引起这些器官的黏膜病变。


总之,喝茶养生要讲究方法,遵循“早、少、淡、温”四大原则。

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禅茶一味
人贵在自身的修行,如品茶一样,苦中有甘,甜中藏涩,一切用平常心去看待,让心沉静,认真面对所遇的杂事,细品人生的五味,便获得释然、超脱,累会不倦,烦会不恼,不温不火,心欣然也。
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