我见证过很多段感情，他们在相爱、吵闹、分手、复合中苦苦挣扎，不断循环。问世间情为何物，直叫人生死相许，当中的喜怒哀乐，皆由‘我爱你’、‘我不爱你’、‘算了吧’、‘对不起’、‘你还好吗’…这些简单的语句诠释。
互相攻击、又抱在一起相互舔伤口的恋爱模式无时无刻都在上演着，实在有太多人是带着遗憾选择离开。
几年前我谈过一个女友，她是那种很没有安全的人，在与我这段恋爱中极其容易感到不被爱和空虚，我尽量地避免她产生这种情绪，但往往她的行为会让我感到害怕，她会疯狂的追逐和想要控制爱。
直到我提出分手，她疯狂挽回，我并非不想复合，但是想想过往，只好咬咬牙摇头。我回忆起当时的心态，才察觉那是我承认了自己的无能为力，我内心极其内疚，的而且确是在试图保存自己。
我这段感情当中包含了两种恋爱关系中互相攻击的方式，但凡陷入当中，就很难走出。
女：我爱你，我要不断纠缠你
男：我爱你，但我就是不理你
女方有着很大的压力与刺激，男方充满了无尽的寂寞与疏离。在过去，纠缠的多为女方，但随着近几年时代的演变，也有越来越多的男人加入其中。
去年我哥哥嫂子闹离婚，我恰好在旁。嫂子低着头，一脸黯然的抱怨：“你看他，每次都这样，好像这件事跟他无关一样。我每天在家做饭洗衣服，大大小小的事情都要我去操心，他一下班回到家就有得吃，我做那么多为了什么，还不是想让他看到，对我好一点，上点心，但我发现不管我做什么，他就是无动于衷，可如果我不做…”
嫂子说着说着就开始哭：“我是不是应该什么都不做，直接离婚算了”。
哥哥听到这句话，抬了下头，又把目光看上窗外，轻轻叹了口气。
这就是典型的‘追逐与逃跑’的循环，嫂子觉得被哥哥忽略，于是试图走近哥哥，但哥哥直接把门关上隔绝了两个人。
嫂子就会感到害怕，她会猜想哥哥是不是真的不要自己了，真的要离婚了。这个想法出现在她脑海中，她就会陷入恐惧和焦虑当中，如果她想摆脱这个想法，那她就要找哥哥验证，这时候她就会做出越来越过激的行为，她可能会使劲敲门，踹门甚至砸门。
当嫂子正在奋力敲门，想要闯入哥哥的世界时。那么哥哥是怎么看待嫂子的呢？他会害怕受到伤害，察觉到自己的无能，但他不知道该如何回应。嫂子暴怒时，哥哥感到恐惧不知如何面对，连理智思考都很难，只能被自己的无能和恐惧所支配。潜意识会告诉他：“她疯了吧，她要伤害我，我不知道该怎么办。”
这种绝望的感觉会导致哥哥想要逃避，避开嫂子这个源头。
一旦开始上演‘害怕失去’和‘害怕被伤害’，一方为了得到回应不断采用过激行为导致对方感到害怕，一方感到害怕而不断逃离，陷入一个死循环之中。
那么要如何才能打破这种死循环，让关系得到改善？
#大事化小
很多大事是由一件件小事组成，就好比你订了一个小目标，先赚它1个亿，但是你得先赚到1万。所以在处理亲密关系问题时，应该把大事拆分成小事，一件件来解决，别想着通过沟通一步到位。
#学会反思
生活中会有许多鸡毛蒜皮的琐事，受此影响难免会想要抱怨，但抱怨是解决不了问题的，唯有通过直面这些琐事，学会反思，总结自己的问题，积极地面对生活。
#适应环境
人的性格观念会受到成长环境的影响，即便是同样的性格，但因为原生家庭不同也会形成自己独特的亲密关系性格。
有的人家庭温暖和谐，长大后的亲密关系性格是安全型；有着忽冷忽热的父母，成年后就会呈现依赖型性格；有的人从小被父母无视，往往长大后会成为疏离型性格。
人在长大后会运用小时候环境所适应的那套行为模式去应对长大后的世界，重塑一个与行为模式相匹配的熟悉环境。所以这就是你越在意他，越走近他，他就会越远离你的原因，因为疏离型的人会直接复制一个与对方保持距离、不亲密的环境。
而你要做的，就是放弃原有的熟悉环境，去重新适应一个新的，对自己相对安全有利的环境。
