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加州旧金山地区一位肠胃科医生最近在TikTok上发布一段视频，
警告大众无糖汽水绝非健康的选择。
并揭露4个关于无糖汽水的惊人事实，
不仅恐导致中风、心血管、肾脏疾病风险大增。
还可能扰乱食欲控制，
增加暴饮暴食的渴望。
根据《每日邮报》报道，
有20年临床经验出身自哈佛、史丹福大学的塞西医师（Dr. Saurabh Sethi）指出：
“每天喝2罐以上无糖汽水的女性，罹患心脏病和中风的风险明显更高。”
这项论述是根据美国心脏协会（American Heart Association）和美国中风协会（American Stroke Association）在2019年发表的一项研究，
该研究发现，
50岁以上女性饮用含人工甜味剂的饮料，
与这些疾病风险增加有关。
其次，塞西医师声称，
饮用无糖汽水也可能与肾脏疾病有关。
塞西医师在视频中说：“无糖汽水中的高磷含量可能导致慢性肾病。”
美国国家肾脏基金会（National Kidney Foundation）的研究也支持他的说法。
该研究发现，
每天喝2罐以上的无糖汽水会对肾脏造成伤害。
研究对象是一群最初肾功能都很健康的女性，
但研究发现，与不喝无糖汽水的人相比，
饮用无糖汽水的人的“肾丝球滤过率”（glomerular filtration rate，可衡量肾功能）下降速度是前者的3倍。
研究明确表明，
肾功能与饮用无糖汽水之间存在明显关联。
塞西医师分享的第三点是，
饮用无糖汽水会“负面影响胰岛素敏感性”并“干扰肠道菌群”，
这意味着它会影响肠道健康。
将会影响消化、免疫等功能。
当肠道无法维持适量的益生菌，
恐难以抵抗某些疾病。
最后，这位医师表示，
无糖汽水会“增加对高热量食物的渴望，扰乱食欲控制”。
据《JAMA Open Network》期刊在2021年发表的一项研究，
发现蔗糖素（sucralose）这种在无糖汽水中常见的成分，
会刺激食欲。
研究人员解释，摄入含蔗糖素的食物会在大脑中引发“更大的神经奖励反应”。
塞西医师总结：“归根究底，无糖汽水无法提供任何营养价值。”
他建议大家少喝，
甚至不喝这种饮料，
以维护身体健康。
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