牙齿美白，笑口常开
一口健康、整齐、洁白的牙齿是一张靓丽的名片，电视上的明星模特那洁白如玉的牙齿，洒脱靓丽的笑容也成为了不少爱美人士的追求。
但牙齿真的越白越好吗？如果要美白牙齿我们又该怎么做呢？今天，小雅姐姐就跟大牙侦探一起，探索牙齿美白的秘密！
牙齿越白越好吗？
牙齿的结构主要包括牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓。牙本质是牙齿的主体，通常为淡黄色；牙釉质覆盖在牙冠的表面，牙釉质是半透明的。
牙釉质钙化程度越高，越透明，牙本质的黄色透过使牙齿呈淡黄色；钙化程度低，则牙釉质的透明度差，牙本质颜色不易透过，牙齿则呈现乳白色。
真相只有一个！
正常情况下，你的牙齿看上去就是乳白色或者淡黄色的，并不是我们想象中的纯白色，不要觉得白的发光的牙齿才是健康最好的，不用刻意追求“皓齿”、“齿白”。
每天都刷牙，为什么
牙齿还是黄黄的？
一般情况下，牙釉质的钙化程度越高，牙本质的黄色就越容易透过牙釉质显露出来，牙齿表现为淡黄色，而这种大家嫌弃的“黄牙”其实是健康牙齿的表现。如果牙釉质钙化程度不高，牙齿发育不好，显露出的“大白牙”反而可能是不正常的牙齿。
真相只有一个！
每天正确刷牙，保持牙齿洁净，牙齿呈现出淡黄色，才是正常健康的牙齿！
怎么样才能让牙齿变白亮吗？
我们需要在进食茶、巧克力、饮料等有色素的食物后及时漱口，养成每天正确有效的刷牙习惯以及配合使用牙线、牙缝等清洁工具，防止色素、细菌堆积在牙缝，必要时进行洗牙，就能有效的保证牙齿的清洁，保持牙齿健康的洁白亮丽。
如果牙齿显现出暗沉的棕黄色或灰黑色，简单的刷牙可能已经无法有效清除，最好的办法是及时到专业的医疗机构就诊，通过洁牙、牙齿漂白、冷光美白、贴面修复、全冠修复等治疗方法，让牙齿恢复健康的色泽！
但要注意的是，市场上美牙仪、牙膜、牙贴、美白粉等牙齿美白产品大多含有过氧化物或是脱色剂，并不是人人都适用的，不合理的使用反而会导致牙齿敏感、牙龈萎缩等问题！大家在选用时一定要慎重！
真相只有一个！
当牙齿颜色已经影响到美观或者牙齿功能出现问题时，应该立即寻求牙医的帮助！
牙齿美白小贴士
01
坚持每天早晚刷牙，正确使用手动刷牙方法或电动牙刷，配合使用含氟牙膏、牙线、漱口水
02
营养均衡，减少含糖食品进食频率，饭后漱口，少摄入酸性的食物，尤其是爱喝碳酸饮料的朋友要注意。
03
牙齿虽然很硬，但也很容易碎裂！不要用牙咬启瓶盖，不要用牙咬核桃等硬东西，免得牙釉质崩裂。
04
定期到专业机构开展口腔检查和预防性治疗。
参考文献
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[3]杨颖.让牙齿变白的坑你踩过几个[J].大众健康,2021,(05):100-101.
[4]李英.牙齿美白那些事[J].健康向导,2020,26(06):15.
来源：上海市口腔医院 复旦口腔
