流感和普通感冒
你真的
分清了吗？：
在天气多变的冬季，感冒总是容易找上门来。但你有没有想过，自己得的到底是流感还是普通感冒呢？虽然它们的症状有些相似，但其实存在着诸多差异。了解这些区别，不仅有助于我们准确判断病情，还能采取更有针对性的防治措施。今天，就让我们一起来揭开流感与普通感冒的神秘面纱。
流感治疗的最佳时间窗
流感治疗的最佳时间窗，通常为发热后的 48 小时内，在此期间进行抗病毒治疗，能有效控制病情、缓解症状并减少并发症的发生。
对于老人、儿童、孕妇、有基础疾病或肥胖等免疫力相对较低的高危人群而言，在最佳时间窗内开展抗病毒治疗尤为关键。
倘若流感患者出现高热持续不退、胸闷、气急、心慌等严重症状，意味着病情可能正在恶化，此时必须及时前往医院就诊，以便医生进行更专业的评估和治疗，避免延误病情造成更严重的后果。
如何预防流感？
1
提前接种流感疫苗
接种流感疫苗主要有两大作用：一是预防发病，二是避免重症化。需要明确的是，接种流感疫苗并不能确保百分百不患流感。由于统计方法、调查数据的差异，再加上每年流感流行毒株的变化，流感疫苗的有效率大致在 50% 左右 。
那么，既然接种后仍有可能患病，接种疫苗是不是就没有意义了呢？实则不然，这就涉及到疫苗第二个、也是极为关键的作用 —— 避免疾病重症化。当前流行的甲型流感发病迅猛，病情相较于一般感冒更为严重。尤其是对于患有基础疾病的人群或者高龄老人而言，感染流感后，并发肺炎、脑病等严重疾病的风险极高。接种流感疫苗，能在很大程度上降低这种重症化的风险，为我们的健康筑牢一道重要防线。
2
均衡饮食
要保证营养均衡，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力；适量食用富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供能量。
3
勤开窗通风
每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。单纯依靠清洁和消毒，不通风可能导致空气中病毒残留。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须要去，最好佩戴口罩。
4
规律作息
要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。运动锻炼同样不可忽视，每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上，可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
来源：沙河市人民医院
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