这一个字与13种癌都有关!千万要远离

职场   2024-11-17 07:02   河北  

很多人都知道,熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。


但有一个因素却经常被大家忽略,那就是——胖。


美国国家癌症研究所发现,超重至少与13个部位的癌症风险增加有关[1],包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。


超重与肥胖,不就是体重大一点吗?为什么会带来如此大的影响?




近年来,与肥胖相关的恶性肿瘤病例持续上升。全球范围内,因肥胖导致的男性癌症比例达到11.9%,女性则为13.1%。换言之,在每10名癌症患者中,大约有1人以上是因为肥胖而患病。

值得庆幸的是,减轻体重能够有效降低癌症的风险。减重有助于减少肥胖引发的炎症反应。例如,减轻体重可以缓解女性的内皮功能障碍,减肥手术后的患者也显示出皮下脂肪组织炎症的降低。对于那些成功减重的肥胖者来说,乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险均有下降。

研究表明,绝经后的妇女若有意减轻超过5%的体重,便能减少患子宫内膜癌的风险。另一项综合了10个队列数据的研究显示,对于50岁及以上的女性,减肥与乳腺癌风险的降低存在关联。

对于那些希望远离癌症的肥胖人群来说,现在是开始减重的最佳时机。减重不仅能带来理想的体型,还能降低患癌的可能性。

那么,如何判断自己是否属于肥胖呢?

我们通常使用体质指数(BMI)来评估体重状况。只需量度体重(千克)和身高(米),然后将体重除以身高平方,得出的数值即为BMI。
例如,一个体重50公斤、身高1.6米的人,其BMI约为19.5。
针对中国人的体型,BMI的分类如下:
小于18.5为体重不足
18.5至23.9为正常体重
24至27.9为超重
28及以上为肥胖
此外,腰围的测量同样关键。即使BMI处于正常范围,仍有大约14%的人可能患有腹型肥胖。根据现行的标准,成年男性腰围若达到或超过90厘米,女性腰围达到或超过85厘米,即被划分为“肥胖”范畴。

赶紧计算一下自己的BMI,量一量腰围,看看自己是否真的属于肥胖。

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