为帮助各位家长
更好地进行家庭教育，
市教育局将持续推出“家长微课堂”专栏，
为大家多维度解析家庭教育。
今天我们请来的是，
杨玉莹老师，
有效实施定时学习与休息。
现任职于新乡市实验小学，新乡市宋薇家庭教育工作室成员，曾荣获河南省名师、河南省骨干教师、河南省优秀班主任、新乡市优秀教师、新乡市十大师德楷模等荣誉称号。![]()
随着新学期的钟声敲响，一群活泼可爱的小朋友即将踏入了小学的校门，成为光荣的一年级新生。这一年，是他们人生旅程中的重要起点，也是培养良好生活习惯和学习习惯的关键时期。作为家长和老师，我们有责任帮助他们打下坚实的基础，为未来的学习和生活铺平道路。有效实施定时学习与休息对于小学一年级新生来说至关重要，这不仅能帮助他们建立良好的学习习惯，还能提高学习效率。以下是一些实施策略：一、明确学习与休息的时间段（01:34-03:33）制定时间表：与孩子一起制定一个简单明了的时间表，明确每天的学习时间和休息时间。例如，可以设定每天放学后先进行30分钟的学习，然后休息10分钟，再进行下一个学习环节。考虑孩子的生物钟：根据孩子的生物钟和注意力集中时间调整时间表。一般来说，早上和晚上是孩子注意力较为集中的时间段，可以安排较为重要的学习任务。定时器：利用定时器（如手机、厨房计时器等）来设定学习和休息的时间。定时器可以帮助孩子直观感受到时间的流逝，从而更好地管理时间。学习管理软件：考虑使用一些适合儿童的学习管理软件，这些软件通常具有定时提醒、任务管理等功能，可以帮助孩子更好地规划学习和休息时间。学习区域：为孩子设立一个固定的学习区域，确保该区域整洁、安静、光线充足，减少干扰因素。休息区域：同样，设立一个舒适的休息区域，让孩子在休息时能够放松身心。这个区域可以放置一些孩子喜欢的玩具或书籍，供他们休息时娱乐。榜样作用：家长要以身作则，自己也要遵守定时学习与休息的原则，为孩子树立榜样。监督与鼓励：在初期，家长可以适当地监督孩子的学习情况，确保他们按照时间表进行。同时，要及时给予孩子鼓励和肯定，增强他们的学习动力。观察与反馈：在实施定时学习与休息的过程中，家长要密切观察孩子的反应和效果。如果孩子表现出疲劳或抵触情绪，可以适当调整时间表或学习内容。个性化调整：每个孩子的学习习惯和注意力集中时间都有所不同，因此要根据孩子的实际情况进行个性化调整。例如，有些孩子可能需要更长的休息时间或更短的学习时间。逐步放手：随着孩子年龄的增长和习惯的养成，家长要逐渐放手，让孩子自己管理学习和休息时间。自我反思：鼓励孩子进行自我反思，思考自己在学习和休息过程中的表现和不足，从而不断提高自律意识和时间管理能力。综上所述，有效实施定时学习与休息需要家长和孩子共同努力，通过明确时间段、使用工具辅助、营造适宜环境、家长监督与鼓励、灵活调整以及培养自律意识等策略来实现。
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审核：袁慧君 | 责编：马晨红
来源：局家庭教育科
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