叮，请查收你的职场解压指南！
在快节奏的职场生活中，工作压力也随之而来，但别忘了，每一位在职场上奋力拼搏的你，都是值得被温柔以待的战士！
无痛上班 快乐工作
重新定义工作：
花老板的钱，培养自己的能力。
比起自嘲“牛马”、消极怠工，聪明的打工人都是转变思想，借助公司的资源和平台，培养自己的能力，当你的各项能力不断提升时，你会发现上班是无痛的，打工是值得的！
极简工作 提高专注
简化所需要消耗的精力和能量。
1.设定目标：设定每天、每周的工作目标，把任务分解成清晰可行的[To Do List]，通过完成小目标获得成就感。
2.优先级排序：先完成[紧急且重要]的任务，把不被打扰的时间用来高质量完成[重要但不紧急]的任务。
3.简化环境：保持桌面整洁，简化工作所需流程，比如只用一个笔记本统一记录工作信息，避免时间消耗在琐碎事项上。
正视压力 “原地复活”
压力是把双刃剑，正视压力，其实它可以帮助我们提高效率哦！
1.深度呼吸法
通过深呼吸来放松身心，平缓呼吸可促进放松和抑制紧张的自主神经反应，有效减轻压力。
2.自我调节
坦然面对自己的不完美，把负面情绪转化为动力。自我调节小技巧：冥想、放松音乐、运动、瑜伽、沉浸式阅读、培养兴趣爱好等。
3.睡个好觉
睡眠能修复身体、平衡情绪、提升情绪稳定性，让我们有饱满的状态面对挑战，建议同仁们保证每晚7-9小时的高质量睡眠哦！
请留下您充满能量的故事为自己和他人加油吧，也可以留言您期待的下一期正心正念内容^_^
人力资源部
