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情绪波动对身体产生哪些影响？
恐惧、焦虑会导致腹部疼痛
批评、内疚引发关节炎
压抑导致哮喘
经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿
卵巢、乳腺最易受到不良情绪的冲击
紧张使人头痛、血压升高，引发心血管疾病
常忍气吞声的人患癌几率是常人的三倍
情绪既能让人生病，又能治病
悲能抑怒
思能胜恐
产生不良情绪，如何排解？
发 泄
让身体变通透
《圣济总录》里说：「瘤之为义，留滞不去也。气血流行不失其常，则形体和平，无或余赘。及郁结壅塞，则乘虚投隙，瘤所以生。」
简单解释是说，肿瘤癌症的病机，主要还是堵住了、不通，不管是身体还是精神。
该哭就哭一场，放肆流泪，不是软弱；
来一场说走就走的旅行；
找个可以依靠的亲友，痛快地倾诉；
来一场酣畅淋漓的运动。
呼 吸
呼出不良情绪
将注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，细细的感受，在每一次呼气的时候，呼出所有的不舒服与不愉快。
伴随着呼吸，觉察着身体不舒服的地方，用深呼吸，将不舒服的地方一点点地消融掉。
建议：在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。
静 心
水绕赤铁，自在柔软
打坐、禅修、读经、抄经......能让您平静的事情都值得一试。
只要你全神投入，就能从之前的疲惫不堪中片刻抽离，算是对自己暂时的放松和平静。
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