《华人分类信息网》最新消息，正如西班牙牙医协会所强调的那样，我们吃的食物与口腔健康之间有着密切的关系。了解饮食如何影响我们的牙齿，以及如何保持良好的口腔卫生，对于保护牙齿健康至关重要。
进食频率：建议减少零食，避免在餐间进食。 水分摄入：多喝水有助于保持口腔清洁。 唾液分泌：唾液有助于中和口腔酸性，但随着年龄增长，唾液分泌量会减少，因此老年人更易患口腔疾病。
钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆类和鲑鱼等富含钙的食物有助于维持牙齿健康。 锌：虾、火鸡肉、牛肉、猪肉等富含锌的食物有助于组织修复。 维生素C：草莓、猕猴桃、辣椒等富含维生素C的食物有助于预防牙周病和牙龈炎。 益生菌：洋葱、芦笋、朝鲜蓟和大蒜等富含益生菌的食物有助于维持口腔健康。 抗氧化剂：全谷物、胡萝卜、红薯和番茄等富含抗氧化剂的食物有助于预防牙龈疾病。 维生素D：鸡蛋、蘑菇和脂肪含量高的鱼类等富含维生素D的食物有助于钙的吸收。
（华人分类信息网的新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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