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知性｜有温度的声音
⊰ 主播 :闻悦 ⊱
有研究发现，最高效的锻炼方式，是以最大强度的70%—85%，坚持运动半小时以上。
这个过程中，大脑会迅速产生多巴胺受体，建立起新的神经通路，让人进入心流，精神面貌焕然一新。
当你开始享受沉浸式运动的过程，意味着大脑正在被调动起来，你也将在大汗淋漓中，感受到无穷的生命力。
如果有一件事，能让人快速摆脱焦虑和颓丧，那一定是运动。
当你累了乏了，不妨动起来，让汗水荡涤心里的一切负能量。
学会享受运动的心流，你将摆脱生活中的不如意，为精神注入源源不绝的活力。
点个在看，用运动唤醒身心，你就再也不会内耗了。
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