乒乓球一流乒乓高手和你的差距？或许就在这里！
美体
2024-12-14 06:28
福建
乒乓球球的速度快、旋转复杂，动作要求细腻，且每个人的球路都不尽相同，因此要当一流的乒乓球选手比起其他运动员更需要敏锐及准确的感应能力。 ![]()
我们以正手对拉来讲，很多人往往因为来球很固定可以不看球，或来球很快不容易看到球只是凭感觉在打球，熟练之后不看球也能打得到，于是很多人就以为自己可以不盯球或误以为自己盯到球。 当我们看对方击球时不用盯球也知道球在那边，我们可做一实验，你把眼睛对着网架盯，也会知道对方何时击球，球往那里跑，本身该何时回击球，但这都不够精准，因为对方球拍触球的霎那会起四种变化：速度、方向、摩擦和弧线高低。 如果不能确实看清楚来球性质，将会产生很多无谓的失误， 眼睛若有焦距就可确实看清楚，那要怎样做才有焦距，两颗眼珠只盯球其他一概都不看，不管球跑到哪，这就是有焦距。 所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧，该仔细盯或不需盯要分清楚，如果你从对方回球，落到对方球台，过网，落到己方球台，弹起，击球，都用力盯球那眼睛势必会很累。 而且球速若很快也会来不及盯球，因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球，至于眼神起落，意即眼神不是平视而是有起伏，尤其当球落己方球台，眼神没跟球同步，球弹起时眼神也跟上不来，那将如何瞄球呢？ 当对方回击球到己方球台时，常发现有些人不转动头部而用斜眼看球，头都不动，有些人则是头转来转去，斜眼又没准心，其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。 以物理现象来谈乒乓球的发球变化，来球旋转、落点、速度、高低等现象必有其因由；亦即球旋转必定和球拍触球厚薄力量大小有关，速度不同的球，球拍吃球厚薄及力量大小也一定有关。 个人认为只看清来球，但不盯球和感应球本身，浅意识是心虚的，所以打起球来是应付或大约瞄准。 常听到教练对选手说出手不要太急，但他的眼睛回不到自己球台他一定会急，因他相信自己的眼睛，不是不相信教练的话，唯有眼神能够跟球到下降期才能使选手不急，尤其是对付下旋球准备拉球的状态。 因为你看不准来球性质，所以你必需等来球接近球台才作准备动作，那脚一定踩不稳没有重心，手臂也没有时间向后引拍，回球的品质必然软弱无力。练习方式一般初学者练习正手直球时站位都比较靠近球台，也就是俗称的前台快攻，这样的练习方式会产生下列困扰： 前台快攻的眼神看不到来球弹的得多高和下降期，甚至看不到球落在球台的那一点，这样的练习方式会让初学者的眼睛无法跟球，如果让学员离球台一大步练习，他总不至于眼神停在球台上而不跟球上升或下降来击球，当学员瞭解眼神要跟球到下降期才击球时，教练可以要求他在高点击球或上升高期击球，这样学员才能瞭解眼神跟球的意思。 近台快攻的主旨就是快，这种方式对初学者会有压力，会应付来球，一般学生手比腰灵活腰比脚灵活，如果再练习近台快攻就很难由下盘往上练，后果就不堪设想。 前台快攻意即球拍和球的距离较近，回球的力量大部份借到对方的速度，借力是乒乓球运动中的一项技巧，大部份得分技巧要靠本身发力，如：正反手扣杀、拉弧圈、中远台对拉对杀等都需很大的爆发力，因此初学者练习正手直球时离球台远一点是比较恰当的。
