癌症，这种令大部分人恐惧的疾病，是很多人眼中的“绝症”。目前全球癌症负担正在快速增加。
实际上，在癌症发生之前，身体往往会发出一些预警信号，我们必须予以重视。
与2022年相比
2050 年全球癌症或将激增 77%
2024 年 11 月 5 日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究分析了全球 185 个国家和地区的 36 种癌症，结果显示，预计到 2050 年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与 2022 年相比，全球癌症或将激增 77%，癌症死亡人数将飙升 90%。
具体而言，到 2050 年，男性癌症病例的增幅和死亡人数的增幅预计将高于女性，而女性的癌症病例和死亡率预计将分别增加 68.5% 和 85.2% 。
2024 年 2 月，世界卫生组织也预测了未来癌症数据，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的一篇研究报告显示，2022 年全球有 2000 万新发癌症病例和 970 万癌症死亡，肺癌是全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到 2050 年，全球癌症新发将超过 3500 万例，与 2022 年相比，将激增 77%。
报告指出，未来可能有几个因素加剧病例激增，包括：人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖。
50 岁以下患癌人数激增
与这 6 个原因有关
2023 年在《英国医学杂志·肿瘤学》上刊登的一项研究显示，癌症逐渐年轻化，过去 30 年间全球 50 岁以下的癌症新发病例增加了 79% ，癌症死亡人数增加了 27.7% 。
研究估计，到 2030 年，全球 50 岁以下人群的癌症新发病例数及相关死亡人数仍将继续走高。到 2030 年，全球早发癌症的发病人数和死亡人数将分别增加 31% 和 21% ，其中 40 岁至 50 岁人群风险最大。
研究人员认为，与 50 岁以下人群常见癌症相关的主要危险因素是：高红肉和盐、低水果和牛奶的饮食、饮酒和吸烟、缺乏身体活动、肥胖和高血糖。
1
红肉及加工肉类吃得太多
2021 年国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。
大量的研究均发现，红肉以及加工肉都会增加癌症的发病概率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，可适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。
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2
食物吃得太咸
吃得太咸，盐摄入过多，不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。
2022 年《食品科学》上发表的一项研究表明，高盐条件能促进细胞产生促炎因子白细胞介素-6 和肿瘤坏死因子。
3
水果蔬菜不够
长期慢性炎症在体内会引发癌症，防癌抗炎要保持足够的水果和蔬菜。2023 年发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的 2/3。
水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。
4
平时喜好酒烟
5
缺乏身体活动
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动则有助于降低患癌风险。
2021 年发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体创造一个“抑癌环境”。
6
肥胖有大肚子
癌症有这些“征兆”
值得我们注意
可触及的结节和肿块包括异常肿大的淋巴结；
疣（赘瘤）或色素痣发生异常变化；
持续性消化不正常；
持续性不明原因嘶哑、干咳及吞咽困难；
月经不正常，月经出血量多，或绝经后异常出血；
鼻、耳、膀胱或胃肠道不明原因的出血；
持续无法愈合的伤口，持续不消的肿胀；
原因不明的体重减轻，原因不明的持续发热。
策划制作
来源丨健康时报
审核丨潘战和 厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师 硕士生导师
责编丨杨雅萍
审校丨徐来、林林
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