世界精神卫生日|请关注那些生无可恋的人们!

文摘   2024-10-08 21:12   新疆  


在初秋的微风与落叶的轻舞中,我们迎来了第33个世界精神卫生日。今年的主题——“共建共治共享,同心健心安心”,在这个与心灵有关的日子,您是感受到“稻花香里说丰年,听取蛙声一片”的喜悦之情,还是“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”的悲凉之情呢,这个特殊的日子提醒我们关注并重视精神健康的重要性。让我们对身边那些生无可恋的心理疾病患者多加关注并给予帮助,走进抑郁症患者:


一、什么是抑郁症
抑郁症是一种精神疾病,主要表现为情绪低落,兴奋下降,快感缺失,精力下降等,当这些抑郁表现持续了至少两周, 基本可以确诊是抑郁症。“两周”是区分抑郁症和抑郁情绪的指标之一,只有持续达到两周,才能开始判断是否有抑郁症的倾向。而时间短于两周就消除的,则只能被认为是抑郁情绪。

二、抑郁症患者怎么自助?
1.积极自助,不拖延、不回避就诊和治疗;
2.要向专业人员寻求帮助,越早越好。要接受他人的帮助。
3.不要孤立自己,不要疏远他人。

三、抑郁症如何治疗
抑郁症是一种由“生理基础+心理因素+社会原因”造成的大脑疾病,其治疗方法包括药物治疗、心理治疗,物理治疗。这些方法可单独或联合使用。
药物治疗:抗抑郁药物是治疗中度,重度抑郁症的一线选择。通常需1周--2周起效。
心理治疗:轻微的抑郁症患者可以选择心理治疗,比较有效的是认知行为治疗、人际关系治疗等各种形式的正规心理治疗,心理治疗需要专业心理医生的帮助。一般都需要几个疗程,过程相对漫长,对于较轻的患者,心理治疗与药物治疗的疗效相当。
物理治疗:包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激。严重的抑郁症患者,或处于威胁生命的情境中,如高自杀风险或拒食拒饮的患者,以及难治性抑郁症可以优先考虑电抽搐治疗。

四、家庭护理和陪伴很重要
1.改善家庭成员之间的关系,与家庭成员一起分析、寻找患者发病根源,共同去除不良刺激因素,改善抑郁症状。
2.加强心理护理,防止患者自杀。抑郁症状明显的患者往往都会出现自杀念头,必须要有人陪伴,陪伴者需要较为体贴、关心患者并能体会患者的心境,通过与患者的交谈。诱导患者倾吐内心的隐秘或痛苦,了解患者最关心,最需要,最担心的是什么,从而尽量帮助解决。如发现患者流露出厌世念头或是抑郁状态突然明显好转时,更应严密观察警惕患者自杀,此时应把家中危险物品(小刀、剪刀、绳、药物等)收集好。

3.睡眠护理。入睡前常出现忧心忡忡,焦虑不安。此时家人应多在身边陪伴这样能使患者感受到家庭的温暖,焦虑情绪也较易消除。对患者的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常伴有早醒,自杀的时间多在清晨时分,所以对早醒的患者一定要给药控制,延长其睡眠时间。
4.饮食、生活护理。抑郁症患者因情绪低落常伴有食欲下降,有些患者想通过拒食来达到消极、身亡的目的,所以家庭成员应注意加强患者的饮食护理,另一方面,患者由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起床活动。
5.督促用药或心理咨询。抑郁症行之有效的治疗方法是药物治疗和心理咨询相结合,家属应督促患者维持用药或心理咨询,尤其是病情好转处于康复期的患者,千万不可病刚好就停药或中止咨询,这会增加复发机会,停止用药或心理咨询与否应在心理医生指导下进行,用药过程中,要注意观察药物副反应,若无特殊情况,决不可间断用药或随意删减剂量。
6娱乐、休闲。对病情较轻的患者,应鼓励其参加一些力所能及的劳动,当患者能完成某项任务时,则给予鼓励以增强他们的生活信心,激发自我价值感,有些抑郁患者常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱,平时多听轻松、快乐的音乐,或是跳舞等,也可带患者到公园散步,到郊外活动,这些活动对抑郁症患者的抑郁症状减轻提供帮助。

我们要记住,抑郁症并非不可战胜。随着医学和心理学研究的不断深入,我们对抑郁症的认识越来越深刻,治疗方法也越来越丰富和有效。只要我们勇敢面对、科学应对,抑郁症患者完全有可能走出阴霾,重新拥抱生活的美好。
让我们携手努力,为抑郁症患者点亮希望之灯,共同创造一个更加健康、和谐的社会。                     


杨庚林 临床心理科主任 主任医师 硕士研究生 在读博士

中华医学会心身医学分会老年心身医学委员,中国老年保健协会认知障碍MDT联盟专家委员、河南省医院协会互联网医院分会互联网+睡眠障碍管理副主委,乌鲁木齐市劳动能力鉴定专家库成员。从事精神病学工作十余年来一直承担临床、科研和教学等工作。在长期的临床工作中积累了丰富的临床诊疗经验。

曾主持乌鲁木齐市卫生局科研项目两项;参与新疆维吾尔自治区自然科学基金一项。开展新疆维吾尔自治区适宜技术推广项目一项:“阿尔茨海默病”神经心理评估工具使用技术推广服务项目。在国家级核心期刊发表论文十余篇。

擅长孕产期焦虑、抑郁,睡眠障碍;儿童青少年情绪障碍;老年痴呆,脑器质性精神障碍,精神分裂症的诊断与治疗。



供稿|临床心理科 努尔扎提·牙胡甫
编辑 | 马文星
审核 | 秦敏春 于淼

新疆乌市妇幼保健院
乌鲁木齐市妇幼保健院始建于1951年,是乌鲁木齐市卫生健康委直属医疗机构。是集预防、保健、医疗、护理、科研、教学、培训为一体的三级甲等妇幼保健机构,为全市妇女儿童提供妇幼健康服务,承担全市妇幼健康业务管理和技术支持工作。
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