【健康和平小讲堂】冬至养生指导

政务   2024-12-21 20:08   天津  

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冬至是养生的大好时机,主要是因为“阳气始于冬至”。





冬至的饮食养生要注意两点


一是“冬至进补”,此时在饮食方面宜多样化,注意谷、肉、果、菜的合理搭配,辨证施补,饮食宜清淡,不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。


二是“宜食坚果”,坚果大多有补肾益精、强体御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,因此冬季进补适当多吃坚果,对身体很有好处。


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—图文:萌萌 视频:萌萌 刘洋—

制作:贺宇斌 编辑:郭丽君

审核:吕承刚 付昱

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