【名师简介】刘瑞，字浩熙（1939-2017），河南安阳人,武当赵堡太极拳一代名师；其聪颖敏悟，待人诚恳，处事有度，敬师如父，其先师在世常侍奉左右，去世后又常去赵堡先师之墓前祭奠，其景其情，天地可鉴、日月可表，感人至深，实乃吾辈之楷模，光辉之典范。60年代起先生追随宗师郑悟清先生，因其殷勤好学，谨承师教，甚得师爱，随倾囊相授，花费七年精力，为其划尺等寸改拳，使之渐入拳学正轨，为其后来之拳艺提高打下了坚实之基础。除此之外，传其拳谱，讲解易理，教以黄老之学，教诲做人之理，熏陶其性情，培育其道德，终于使刘瑞先生脱颖而出，成就太极功业。刘瑞先生不负师望，于80年代中期起数度下广州、上武当、回赵堡、出国门，南国北疆，足迹遍布祖国各地，广为传播太极技艺，为武当、为赵堡、为太极拳事业的弘扬光大，铸造丰碑。刘瑞先生择徒谨慎，颇具古风，课徒极严，教之务必使其有成。又能因人而宜，因材施教，既言传身教，使人既明其理，又体认其技。 同时常教诲弟子学生：在国尽忠，在家和睦，尊师重道，团结武林，多结善缘。他的言传身教使一大批弟子学生既明理又重技，更明做人之理，为国家培育出太极诸多英才。
刘瑞先生传人遍布西安、兰州、宁夏、乌鲁木齐、广州、深圳、浙江、湖北、南京、河南、四川、天津等地。在英国、法国、德国、奥地利、新加坡、香港、美国、瑞典、波兰等国也均有传人。
刘瑞师曰：“武当赵堡拳乃是有德者得之，无德则失之。粗人得之粗，细人得之细，文人得之精，拳打万遍神理自显。拳打十万八千遍，不动而自转，真乃是一层功夫一层理矣。”武当赵堡太极拳其宗旨是：在中正平园轻灵身躯韵味下，特别注意松柔，通过拳架的导引和习练使其用先天之巧劲去排除人身体内后天之拙力的一个求整过程。达于聚之能使五官四肢百骸，万棵能聚于一株，散之一棵能化百万株。
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丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。
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