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今日冬至
文章来源：网络
推荐人：王玲
今天17时21分
我们将迎来二十四节气中的
第二十二个节气
冬至
冬至
是北半球黑夜最长的一天
从这天开始
全国大部分地区
将进入最寒冷的阶段
也就是人们常说的数九寒天
从这一天就开始“数九”了
大约自南北朝起，我国民间就已有从冬至起数九个九天的习俗，意在消遣寒冷的冬天，期盼温暖的春天，称为“数九”。
其中，在北方地区流传至今、耳熟能详的“数九歌”是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”
今年我们将迎来
128年来最早的冬至
上一次出现比今年更早的冬至
发生在1896年
时间是12月21日15时29分25秒
下一次比今年更早的冬至
将发生在2028年
时间是12月21日16时19分19秒
冬至三候
1
初候：蚯蚓结
民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的生物，冬至节气时，阳气虽开始生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，交相结而如绳也。
2
二候：麋角解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角向后生长，所以为阴，而冬至阳气初生，麋感知到了阴气的渐退，麋角开始脱落。
3
三候：水泉动
由于冬至后阳气初生，山中的泉水开始流动并呈一定的温热。
冬至习俗
民间有谚语“北方食饺，南方食粑；冬至如年，糯米做圆”。冬至，又称为“冬节”“亚岁”，是我国古代一个非常重要的节日，有“冬至大如年”之说，我们的祖先从这一天开始“数九”，心中装着对春的期盼，日日数到暖，静候春日来。
冬至养生
冬至时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
01
头暖
从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，易引起头痛、感冒和胃肠不适等。
02
脚暖
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。此时病毒、细菌乘虚而入，便可引发身体不适。
03
背暖
寒冷的刺激可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。背部受凉除了引起腰酸背痛外，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。
冬至不仅仅是一个节气
更是一个充满温情和希望的时刻
无论身处何方
只要心中有爱
就能抵御一切寒冷
编辑：杨雪迎
编审：高 洁
审核：车林浩
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