高温期间
居家指南
安全篇
part. 01
高温防暑
千万别小看中暑！
中暑是指人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。
中暑是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致永久性脑损害或肾衰竭，甚至死亡。
老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。
中暑有哪些典型症状？
01
先兆中暑
在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温尚低于 38℃，则属于先兆中暑阶段。
02
轻度中暑
先兆中暑未能及时干预则会进展为轻度中暑阶段。此阶段体温会升高超过 38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。
03
重度中暑
出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3种类型：
热痉挛：多见于青壮年，常发生于高温环境下强体力作业或运动时。意识清楚，体温一般正常，处理不及时可进展为热射病。出汗后水和盐分大量丢失，补盐不足造成低钠，表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以腓肠肌痉挛为特征，也可出现肠痉挛性剧痛，一般持续3分钟可缓解。
热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者，可发展为热射病。症状包括高热、失水过多导致血容量不足。表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、脉搏细数、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。
热射病：热射病是中暑最严重的类型。在高温、高湿或强烈的太阳照射环境中作业或运动数小时（劳力性）；或老年、体弱、有慢性疾病患者在高温和通风不良环境中维持数日（非劳力性），就会出现机体热应激机制失代偿，使中心体温骤升，导致中枢神经系统和循环功能障碍，出现热射病。
热射病还会出现高热、无汗、呼叫不应，体温高达40～42℃甚至更高的情况，可能会出现昏迷、抽搐、呼吸急促、心动过速、瞳孔缩小、脑膜刺激征阳性等表现，严重者出现休克、心力衰竭、脑水肿、呼吸衰竭、急性肾衰竭、急性肝衰竭等多器官功能衰竭。
一旦中暑，如何急救？
先兆和轻症中暑
一经发现，立即转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温后即可恢复。对于不能配合饮水、意识不佳者送医，可入院静脉补液。
热痉挛
按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，起到放松肌肉作用，并可应用解痉止痛药物。
热衰竭
使中暑者平卧，抬高下肢，并按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。及时快速降温、补糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供。
热射病
现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。降温速度与预后密切相关。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。应在1小时内降至39℃以下。可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉、腘动脉等）帮助降温。
part. 02
防溺水安全
天气逐渐转热，做好防溺水安全教育，时刻牢记防溺水"七不、两会"，叮嘱孩子不能到河边、池塘边玩耍，更不能私自下水游泳。
防溺水"七不":
1、不私自下水游泳；
2、不擅自与他人结伴游泳；
3、不在无家长带领的情况下游泳；
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5、不到不熟悉的水域游泳；
6、不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；
7、不熟悉水性的不擅自下水施救。
防溺水"两会":
1、发现险情会相互提醒、劝阻并报告；
2、会基本的自护、自救方法。
part. 03
交通安全
1、教育孩子严格遵守交通规则，走路要走人行道，过马路要走斑马线，并且左右观察，确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏；
2、不骑自行车、电动车上路；不在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具；
3、教育孩子乘坐公共交通工具时，自觉遵守地铁、公交车、长途大巴车等乘车规范，待车停稳后，有序上下车；上车后坐稳扶好，不要在车上吃食物或喝饮料；不乘坐无牌无照的车船，不乘坐超员超载车辆；
4、警惕汽车盲区，告诫孩子停驶的汽车也危险，让孩子牢记"三不"：不在车前跑，不在车后留，不在车边站；在家门口、小区内也不能放松警惕；
5、开私家车出行，要提前检修车辆，确保车子状况良好；不要让孩子坐副驾驶位，4岁以下儿童须坐儿童安全座椅；家长也要做到开车时系好安全带、不看手机、不酒驾、不疲劳驾驶，安全出行。
part. 04
食品安全
1、自觉养成良好的卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
2、购买有包装的食品时看清商标、生产日期、保质期等，不购买"三无"食品、过期食品食用。
3、生吃瓜果要洗干净，不吃腐烂、变质的瓜果。
4、注意饮食卫生，不在剧烈运动后大量喝凉水，禁止暴饮暴食。
5、不采摘、购买、贩卖、食用野生菌，防止误食有毒野生菌。
part. 05
居家安全
1、及时排查家中电线、燃气管道、电器、刀具及其他器械安全，防止触电、煤气中毒、器械伤害等事故；
2、将易燃、易爆、易碎、有毒、锋利或其他对孩子身心有不良影响的玩具、物品保管好，不让孩子接触。教育孩子不随意把东西放进嘴、耳、鼻、眼中，不随意把东西套在头上和脖子上。
part. 06
消防安全
1、不准携带火种进山；
2、不准在林区吸烟、打火把照明；
3、不准在山上野炊、烧烤食物、乘车时向外扔烟头；
4、不准在林区内上坟烧香、烧纸、点蜡烛、燃放烟花爆竹；
5、不准炼山、烧荒、烧田埂草、烧草木灰、烧秸秆等；
6、不准让特殊人群和小孩在林区内玩火；
7、不准在野外烧火取暖；
8、不准在林区内狩猎、放火驱兽、驱蜂、爆破等易燃作业；
9、不准见火不报、不救；
10、不准让老、幼、弱、病、残者参加扑火抢险。
part. 07
防电信诈骗
预防电信诈骗，提高安全意识。现在的网络骗术层出不穷，请家长和孩子提高警惕。
1、凡是网上刷单、刷信誉、做手工要垫资的都是诈骗；
2、凡是教你在网上投资理财、购买基金外汇、赌博的都是诈骗；
3、凡是网上贷款、提升信用卡额度等要交钱的都是诈骗；
4、凡是网上交友要求转账、购买理财产品的都是诈骗；
5、凡是自称是公检法人员、称你及家人涉及案件、发送通缉令、拘捕令等，并要求将资金转入安全账户的都是诈骗；
6、凡是购买游戏装备账号，脱离正规平台私下交易的都是诈骗；
7、凡是利用微信、 QQ 、微博等冒充熟人，领导要求转账的都是诈骗。
内容来源于网络
初审：大侠
终审：卢新宇 杨明 周良均
