露从今夜白，
月是故乡明。
秋风何冽冽，白露为朝霜
北京时间9月7日11时11分
我们正式迎来白露节气
白露是九月的第一个节气
代表着孟秋时节的结束
仲秋时节的开始
此时昼夜温差变大
水汽遇冷在草叶上凝成水珠
一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透
故名“白露”
“蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方。”
一首诗经名篇《蒹葭》
让白露成为最美节气之一
壹
白露·三候
一
候
鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二
候
玄鸟归
玄鸟是古代神话传说中的神鸟，形象类似燕子。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。
三
候
群鸟养羞
“羞”同“馐”，是指美食。“养羞”是指群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏过冬的食物。
贰
白露·习俗
01
收清露
古人常用露做饮品，并认为以秋季的露为佳。《本草纲目》上说，露水，“煎如饴，令人延年不饥。”秋露多时，可以用盘收取，煎煮使之稠如饴，食用可使人延年益寿。清代的《沪城岁事衢歌》上说，白露这天，人们把从花枝上收集到的露水，倒在砚台里，用古墨研匀，再用干净的毛笔蘸上墨，在孩童们的太阳穴上画一个圈，可以免除百病。
02
饮白露茶
民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露采的茶既不像春茶那样嫩而弱、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。而最讲究的茶客，是用露水煮茶。
03
啜米酒
江苏、浙江、湖南等地有自酿米酒习俗，特别是白露时节，家家酿酒，用来招待客人。白露米酒用糯米、高粱等五谷酿成，米酒温中含热，略带甜味。
白露秋分夜，一夜凉一夜
白露过后
天气变化复杂
昼夜温差大
更要注意养生
👇
叁
节气·养生
01
生活起居
注意饮食
白露饮食宜“养心肝脾胃”为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞。
根据秋季的特点，这个时候最好选择容易消化、清淡的食物，不要过分强调“贴秋膘”，特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃。
注意起居
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”可根据天气情况添加衣被。肝部和身体其他部位的保暖非常重要，尤其是年纪较大的老人和年纪较小的孩子，睡觉时要注意保暖，不要着凉。
02
养生保健
过敏病人要注意
凡是因过敏引发的呼吸道疾病的病人，平时在饮食调养方面应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻的食物，最常见的有带鱼、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。
保持空气新鲜
平时要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；不要到空气污染严重的地方去；有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。
适宜食物
白露宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。
吸烟者秋季还需经常吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
白露过后，中秋将至
“露从今夜白，月是故乡明”
当我们仰望同一轮明月
自有一种期盼
圆满于洁白之中
©杨辉祥
四季轮回，天地流转
请保持对远方的悸动
对当下的笃定
一起迎接最美的秋吧~
部分来源丨成都发布
编辑丨王庆
