防近视
关注眼健康
PROTECT ONE'S EYES 眼睛是心灵的窗户
PROTECT EYESIGHT
预防近视眼
眼睛，作为我们与世界沟通的首要感知器官，赋予了我们领略世间万千色彩与无尽奇观的独特能力。
从晨曦初露的温柔光线，到夜幕低垂时璀璨的星空；从自然界山川湖海的雄浑壮丽，到都市中霓虹闪烁的繁华景象；从艺术殿堂里细腻丰富的情感表达，到人际交往间微妙真挚的情感流露——视觉，如同一扇永不关闭的窗，引领我们步入一个接一个令人心旷神怡的视觉盛宴。
然而，在全球范围内，心血管疾病、肿瘤和视觉障碍正严重威胁着人类的生存质量，保护眼睛成为国家和社会共同关注的一大难题。近日，我校邀请高级视光师赵晓生举办了一场意义深远的眼保健讲座。
眼健康的重要性
守护“睛”彩视界
本次讲座中，赵老师分析了眼睛健康问题现状。他指出全球眼睛和视觉健康问题形势严峻，受影响人数高达25.4亿。尤其在0-18岁的少年儿童群体中，这一问题更加突出，易感人数达到了惊人的15.2亿。近视、斜视、弱视和过敏性眼病等成为困扰青少年健康的主要问题。
赵老师通过互动讨论带领同学们一起分析了近视的成因，包括遗传因素、环境因素和饮食因素等。指出了近视的危害，不仅会导致视力下降、影响美观，还可能对日常生活、学习效率及升学产生不良影响。此外，近视还可能增加眼底疾病的发生率，如白内障和青光眼等，为患者带来更大的健康风险。
赵老师指出针对近视、干眼和眼疲劳等眼睛疾病，我们应积极采取预防措施。保持科学用眼习惯、正确使用电子产品、增加户外活动时间等都是有效的预防手段。对于已经近视的学生，应选择合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。同时，避免不健康的生活习惯，如长时间熬夜、过度用眼等，也是保护眼睛的重要措施。
为了维护眼睛健康，赵老师还跟同学们分享了一些实用的保健小常识。定期视力检查是了解眼睛健康状况的重要途径。同时，保持合适的照明条件、增加户外活动时间、健康饮食等也是保护眼睛的有效方法。建议多吃富含维生素A、C、E、B族维生素、锌、硒等元素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、猪肝等，这些食物对眼睛健康大有裨益。此外，良好的用眼习惯是保护眼睛的关键。我们应注意读写姿势，保持适当的距离和角度，避免长时间近距离用眼，合理安排用眼时间，避免用眼过度。此外，预防蓝光和紫外线的伤害也是保护眼睛的重要措施之一。我们可以使用合适的眼镜或防护措施来减少蓝光和紫外线对眼睛的伤害。
在赵晓生老师深邃而温暖的眼保健讲座中，我们不仅被引领进入了一场关于眼睛健康的深度思考，更仿佛被赋予了一把解锁视界奥秘的金钥匙。
赵老师的每一句话，都如同警钟长鸣，提醒我们珍视这扇窗，守护这束光。将保护眼睛健康的理念深植于心，外化于行。用实际行动去驱散近视的阴霾，用科学的保健方法去滋养这扇窗，让它永远明亮如初，永远充满生机与活力。
眼睛，这扇可达无限美好的窗户，它的每一次眨动，都是对生命美好的深情凝视，每一次聚焦，都是对宇宙奥秘的不懈探索。爱它，就是爱这个美丽的世界！
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重庆市双桥中学新闻中心
来源：政教处
撰稿：谭婷 美编：李明媚
初审：方斌 终审：郑圣勇 李川长
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