2024摇滚马拉松洛阳站
将于明日（9月21日）15点鸣枪起跑
8000名跑友中
有忠实的摇滚马拉松系列赛粉丝
有初次见面的新朋友
但无论是经验丰富的“跑马健将”
还是即将迎来“首马”的新手
想要好好享受比赛的精彩
这份赛前温馨提示
务必细细阅读哦
做好充分的赛前准备
交通攻略
洛阳地铁为广大跑者开辟了“绿色通道”，确保赛事期间乘客出行安全、有序。请参赛选手根据检录及发枪时间提前规划路径，预留足够的出行时间。参赛选手可持2024摇滚马拉松洛阳站号码布免费乘坐地铁，9月21日赛事当天均可享受此福利。（💡地铁乘坐2号线体育中心A1出口或B1出口更近哦~）
比赛日天气
赛前贴士
1.【参赛服装】建议选手们穿着组委会发放的透气、舒适、速干的专业运动服装。午间温度可能有所升高，请注意防暑降温。
2.【号码布+计时芯片】所有半程马拉松项目的选手的参赛号码布皆配置计时芯片，勿折叠、撕扯号码布及芯片，避免影响芯片计时成绩；在赛前如实填写完整号码布背面信息，赛时将号码布正确佩戴在胸前且不遮挡。
3.【其他装备】建议穿戴寻常训练最舒适的鞋袜参赛，不穿新鞋、新袜、新衣服或配饰参加比赛；可准备一顶轻便的帽子，避免阳光直射，也可戴副墨镜；可准备凡士林油或者红霉素眼药膏，重点涂抹在大腿根内侧和腋窝处，防止衣物与皮肤摩擦，对身体造成损伤。
4.【睡眠及饮食】赛前切勿饮酒，建议不聚会、保证充足睡眠；注意清淡饮食，少辛辣，多补充碳水；比赛日当天早餐建议尽量提前2-4小时，以少量清淡为主，勿在空腹时参加比赛，避免活动时出现低血糖。
5.【热身】马拉松比赛之前，一定要进行彻底的热身。比赛前半小时，可以小跑至少十分钟或者做2、3个30米的加速跑，让身体微微出汗；比赛前几分钟，可以做一些轻度的拉伸动作，如压腿、压腰、转体、抻肩等，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
起、终点布局图
赛事流程
关门时间
根据竞赛规程规定，半程马拉松关门时间为分枪发令后3小时30分，即半程马拉松关门时间为北京时间18:30。欢乐跑关门时间为分枪发令后1小时30分，即欢乐跑关门时间为北京时间16:30。
比赛路线图
此外，赛事将在
龙门石窟视频号、万达体育视频号
微博@新浪跑步、@新浪新闻
抖音、快手等10余个平台同步直播
一起来观战吧！
直播预告
视频直播时间
9月21日 14:40-19:00
✅龙门石窟视频号
✅万达体育视频号
扫描下方二维码，即可观战~
✅新浪微博@万达体育
查看新浪微博@万达体育置顶微博
✅新浪微博@新浪跑步
查看新浪微博@新浪跑步相关微博
还可以扫码查看直播集合页面
挑选你喜爱的平台观看吧！
相约洛邑千年古都，享跑世界文化遗产
最后的赛前温馨提示
牢记马拉松四字真言——量力而行
提前预祝每位跑者
安全完赛，享受比赛
同时也欢迎大家预约
您最钟意的赛事直播官方平台
与我们一起
见证选手们的精彩瞬间！
编辑丨李赟哲
来源丨摇滚马拉松系列赛
审核 | 姜艺莎 杜岚馨
监制 | 张娴 孙瑞璇
点个「赞」和「在看」，一起龙年游龙门！
