10月29日
是第19个“世界卒中日”
2024年的主题是
“体医融合，战胜卒中”
什么是卒中？
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性和出血性两大类。
卒中有什么危害？
最新的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80％患有不同程度的残疾。
卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
卒中的识别
“1”代表看1张脸，主要是观察患者的面部是否对称，有无口角歪斜的情况。
“2”是指查2只胳膊，让患者将双臂平举，看是否有一侧肢体无力而出现下垂的现象。
“0”是（聆）听语言，听患者说话是否清晰、表达是否正常。
“中风120”是一种快速识别卒中的策略，一旦发现以上任何症状，第一时间拨打120，到就近的卒中中心救治，争分夺秒，时间就是大脑。
预防卒中 科学运动
相关研究显示，缺乏体育运动是卒中发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9％的全死因风险。
“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。
1.预防卒中：合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。成年人每周进行75-150分钟的有氧运动如：快走、慢跑、游泳、骑自行车等建议选择适合自己的运动方式，逐渐增加运动量，保持良好的运动习惯。
2.卒中后康复：卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育运动和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。
运动疗法对脑卒中患者的康复主要体现在以下几个方面：
①改善肢体功能：通过针对性训练，可以改善脑卒中患者的肢体功能。
②促进神经再生：运动可以促进神经再生，有助于受损脑组织的修复和重建。
③提高认知能力：运动可以改善脑卒中患者的认知能力。
④调节心理状态：运动可以帮助脑卒中患者调节心理状态，减轻焦虑、抑郁等。
3.提升生活质量：体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。例如，通过太极拳等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。
科学运动 远离卒中
健康生活 一起行动
来 源：中国心脑健康
编 辑：吴 琼
初 审：唐淑萍
终 审：周 成
