中华医书《黄帝内经》这6句话，胜过一百本养生书
文摘
文化
2024-11-01 06:02
广东
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志闲而少欲，心安而不惧。
在快节奏、高压力的现代生活中，人们往往被各种欲望和担忧所困扰，心灵难以得到真正的安宁。《黄帝内经》告诉我们，“志闲而少欲，心安而不惧”是养生的首要法则。心志闲适，少有欲望，内心便能安定无惧。这不仅仅是一种生活态度，更是一种养生智慧。当我们学会放下过多的欲望，减少无谓的焦虑，心灵便能回归宁静，身体也会随之放松，从而达到养生的目的。这句话启示我们，要时刻保持一颗淡泊名利的心，不被外界的物质诱惑所迷惑，以平和的心态面对生活中的一切。正如古人云：“知足常乐”，只有当我们懂得知足，才能真正享受到生活的美好，拥有内心的宁静与幸福。![]()
形劳而不倦，气从以顺。
生命在于运动，这是古今中外养生家们的共识。《黄帝内经》中的“形劳而不倦，气从以顺”便是对这一观点的生动诠释。适度的劳动和锻炼，能够使身体保持活力，气血运行顺畅，从而增强身体的免疫力，预防疾病的发生。然而，这里的“形劳”并非指过度劳累，而是指适度的、有益身心的运动。在现代社会，随着科技的进步和生活的便利，越来越多的人陷入了久坐不动的生活方式，这对身体健康构成了极大的威胁。因此，我们应该积极响应《黄帝内经》的号召，坚持适度的运动，如散步、瑜伽、太极等，让身体得到充分的锻炼和放松，从而保持气血的顺畅和身体的健康。![]()
阴阳者，天地之道也，
万物之纲纪。
阴阳学说，是《黄帝内经》理论体系的核心之一。它认为，阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源。在人体中，阴阳平衡是健康的基础。当阴阳失衡时，人体就会出现各种疾病。这一观点启示我们，在养生过程中，要时刻关注身体的阴阳平衡。在饮食上，要注意食物的寒热属性，避免过度食用寒凉或温热的食物；在生活作息上，要顺应自然的阴阳变化规律，如昼夜交替、四季轮回等；在情绪调节上，要学会控制自己的情绪，避免过度的喜怒哀乐对阴阳平衡造成破坏。![]()
不治已乱，治未乱；
圣人不治已病，治未病。
《黄帝内经》中的这一观点，强调了预防疾病的重要性。它告诉我们，真正的智者不是在疾病已经发生后才去治疗，而是在疾病还未发生之前就进行预防。这一思想与现代医学的“预防为主”的理念不谋而合。在养生实践中，我们应该时刻关注自己的身体状况，定期进行体检和健康评估，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠和适度的运动，以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。![]()
余知百病生于气也，怒则气上，
喜则气缓，悲则气消，恐则气下。
情绪与健康之间有着密切的联系。《黄帝内经》中的这句话，便是对这一观点的深刻阐述。它告诉我们，许多疾病的发生都与情绪的变化有关。过度的愤怒、喜悦、悲伤和恐惧等情绪，都会对身体的气血运行造成不良影响，从而引发各种疾病。因此，在养生过程中，我们要学会控制自己的情绪，保持平和的心态。当遇到困难和挫折时，要积极面对，寻求解决问题的方法，而不是沉溺于消极的情绪中无法自拔。同时，要学会释放压力，通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，保持身心的和谐与平衡。![]()
人者，天地之镇也；
生之本，本于阴阳。
这句话强调了人在自然界中的重要地位以及阴阳平衡对于生命的重要性。它告诉我们，作为自然界的一份子，我们应该尊重自然、顺应自然，与自然和谐相处。在养生过程中，要遵循阴阳平衡的原则，调节好自己的身心状态，以适应自然界的变化。同时，这句话也提醒我们，要珍惜生命、爱护身体。生命是宝贵的，我们应该以积极的态度去面对生活，以健康的生活方式去滋养身体，让生命之树常青。
