《黄帝内经》：人到中年，四事越少，生活越好
文摘
文化
2024-11-18 06:00
广东
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《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”中年是人生的一个分水岭，在这个阶段，学会减少一些事物，生活便能向着更好的方向发展。【1】
《黄帝内经》有云：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”这句话告诉我们，阴阳四时的变化是万物生长和消亡的根本规律，违背这一规律就会带来灾害，顺从这一规律则不会生病。中年时期，身体机能开始逐渐下降，更容易受到外界因素的影响。因此，顺应自然规律，保持良好的生活习惯，是减少疾病的关键。复旦患癌老师于娟曾在书中写道：“得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只去看短暂的名利权情。”这提醒我们，中年时期，健康才是最大的财富。为了保持身体健康，应尽量避免熬夜、过度劳累、不良饮食习惯等。正如《黄帝内经》所言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”![]()
【2】
《黄帝内经》中提到：“心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”心是五脏六腑的主宰，忧愁会扰动心神，心神不安五脏六腑都会受到影响。因此，保持平和的心态，减少抱怨，对于中年人的身心健康至关重要。心态的调整，不仅关乎个人的情绪稳定，更影响着家庭的和睦与社会的和谐。一个有意思的说法是，把心态的“态”字拆开，就是“心”要变“大”一点。心大了，抱怨少了，生活顺了，人也就不会累了。中年时期，琐事繁多，精力有限，学会放下心中的怨气，用积极的心态去面对生活中的挑战，才能活得更加从容与自在。![]()
【3】
《黄帝内经》有云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”智者懂得节制，懂得在复杂的人际关系中保持自我，不盲目应酬，不随波逐流。中年时期，社交圈子往往已经相对稳定。此时，更应注重圈子的质量与深度，而非数量与广度。过多的应酬不仅消耗精力，还可能影响身心健康。正如复旦女教授陈果所言，真正的朋友不在于数量，而在于质量。与其费尽心思维护“功利社交”，不如集中精力，做值得的事，陪值得的人。![]()
【4】
《黄帝内经》中提到：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”过度的操心与忧虑，不仅会影响心情，还会对身体健康造成损害。中年时期，子女已经长大成人，父母也逐渐老去。作为家庭的中坚力量，我们既要承担责任，也要学会放手。董宇辉曾说：“家长们啊，你们操心真的是孩子们做的不够好吗？反倒是那些懂得放手的家长，既能和孩子相处不累，也能把生活过得有滋有味。”学会给内心减负，轻装上阵，我们才能回归生命本身，享受生活的更多可能。对于儿女，尊重他们的意见，给予适当的指导与支持，而不是过度干涉与操心；对于父母，尽孝的同时，也要关注自己的身心健康，让晚年生活更加充实与快乐。《黄帝内经》不仅是一部医学经典，更是一部人生智慧宝典。它教会我们如何顺应自然、保持平和心态、精简社交圈子、减少过度操心，从而在中年时期过上更加优质的生活。梁实秋曾说过：“中年的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”愿我们都能在中年时期，放平心态，放下执念，以更舒展的姿态，为自己摆渡，让岁月流光。![]()
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