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人们说话和咧嘴笑时，露出健康、整齐和洁白的牙齿是美容或社交需求，人们希望拥有一口健康的牙齿。但是，牙齿不仅帮助人们保持脸型，牙齿还属于消化系统，会参与第一个关键的消化步骤。研究甚至表明，牙齿健康可能与心血管健康有关。
牙齿非常重要，但人们还是很容易轻视、忽视甚至滥用我们的牙齿。骨折了，骨头可以随着时间的推移而愈合，但牙齿受损了，却不能重新长好。
人们需要爱惜牙齿。CTV News采访了一位牙医和一位牙科教授，谈谈如何拥有健康的笑容的同时，避免哪些不良的用牙习惯。
千万别盲目跟风去治牙
牙科助理教授莱斯·卡尔曼（Les Kalman）和牙医乌什·奥迪亚图（Uche Odiatu）均同意，在没有和牙医团队商量之前，不应该尝试五花八门的自己治牙潮流，不管它们在TikTok、Instagram或YouTube上有多受欢迎。
卡尔曼是西安大略大学（University of Western Ontario）的牙科助理教授，同时拥有牙科外科博士学位，奥迪亚图是多伦多的一名执业牙医和健康讲师。
目前，网上流行的自己治牙的方法，令人眼花缭乱，从牙齿美白食谱和指南，到3D打印校准器，再到在家填充蛀牙等等。
卡尔曼说：“社交媒体上很多这类方法，可能非常危险，它们造成的损害可能比你想像的要大得多。”“如果你想要纠正这些损害，代价可能会很昂贵，可能需要很长时间才能纠正，而且可能损害健康。”
奥迪亚图表示，需要让牙医或牙科保健师来做牙科诊断和牙科手术。
“确实需要每年至少两次去看牙科专业人士，让他们检查牙齿，使用合适的专业产品，让牙齿恢复到最佳健康状态。”他说，“不要自己动手。”
没戴护齿套 勿做接触型运动
卡尔曼警告说，在进行身体接触的运动时，如果没有在牙齿上戴上专业制作的运动防护装置，后果可能会很严重。
“我记得一个戴着全牙箍打棒球的年轻女子，棒球击中她的嘴。”卡尔曼说，“那个病人当时没有戴护牙套，而牙套可以分散球的冲击力，保护她的牙齿。”
他说：“牙齿断裂、移位和撕裂了，需要花费大量的时间和金钱来修复。因此，一个简单的、专业安装的运动牙套就可以避免这种情况的发生。”
永远不要把牙齿当作工具
有人喜欢用牙齿打开包装，用牙拧开瓶盖，这看上去可以很酷，但卡尔曼和奥迪亚图治疗过很多病人，他们把牙齿当成工具，结果把牙弄坏了，他们说，永远不会再这么做了。
卡尔曼说：“我无法告诉你，我们在牙齿上放置了多少填充物、根管和牙冠。”
奥迪亚图回忆说，有一个病人明知不能用牙齿撕毁塑料包装，但还是去这样做了。
“我有一个病人，大约5年前，她50岁，她做了漂亮的牙齿贴片。她去打开一些狗粮，心里想，‘我不应该这么做’。”他说，“结果她还是做了，第二天，她来到我的办公室，我得给她修复一块漂亮的贴片。”
未经牙医许可 千万不要戴药店牙具
卡尔曼警告说，患者在没有事先咨询牙医团队的情况下，千万不要佩戴非处方牙齿矫正器，如夜间护齿器或运动护齿器。
他说：“事实上，我们有一个病人戴着一种特殊的设备，导致了牙齿移动，而且是永久性的移位。”“如果你想要消除这种移位，需要花费大量时间和金钱来做全面的牙齿矫正。”
绝不轻易在国外做牙科手术
医疗旅游——到国外做美容或牙科手术，非常受欢迎，人们希望节省医疗保险之外的选择性治疗费用。
然而，卡尔曼警告说，外国牙科护理标准可能与许多加拿大人习惯的不同，这取决于当地和牙科护理提供者的合法性。
根据加拿大牙科协会和加拿大卫生部的说法，许多涉及切割或钻入口腔软硬组织的牙科手术都被认为是外科手术。
“在不了解护理标准的情况下，绝不要在国外进行牙科手术。”他说，“你想了解东西是如何消毒的，你想看看他们在做什么手术。”
吃喝酸性食物后 不要马上刷牙
有饭后刷牙的习惯？奥迪亚图建议，在食用酸性食物和饮料后，可能需要推迟刷牙。这是因为某些食物中的酸具有暂时软化牙齿珐琅质保护层的作用。
“如果你非常用力地刷牙，或者用电动刷清洁牙齿，那么，你每天都会失去几微米（牙釉质），而且用力过猛，一年里你可能会失去近一毫米的牙釉质。”奥迪亚图说，应该在吃或喝酸性物质后，至少等45分钟再刷牙。
不要仅把牙齿当摆设
有很多社会压力，要求人们拥有整齐洁白的牙齿，但牙齿和牙龈对人们的作用远不止美观这么简单。奥迪亚图说，永远不应该把牙齿仅仅当成摆设。
他说：“我们的一切，我们的肝脏、大脑、心脏、肌肉、皮肤和器官，它们的健康都来自我们吃的食物。”他开玩笑说，最健康的食物是那些需要用牙齿“咀嚼和咬”的食物。
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