今天6时20分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
它既代表着冬季的开始
也表示万物即将进入休养、收藏状态
未来几天我县天气前期多阴雨，后期以多云为主，气温变化幅度不大，最高气温18-21℃，最低气温15-17℃。
11月8日夜里起至10日我县将有降水过程，外出时记得携带雨具。
11月8日夜里起至9日我县沿海将有东北风8级，请合理安排行程。
今天早晨出门大家有没有觉得更冷了？
未来几天早晚时段体感寒凉
洋葱式穿衣法又可以派上用场啦
11月7日：阴到多云，夜里阴偶有小雨。东北风5-6级阵风7级。气温15-18℃。
11月8日：阴天，夜里起阴有时有阵雨。东北风5-6级阵风7级，夜里增强到6级阵风7-8级。气温15-19℃。
11月9日：阴有阵雨。东北风6-7级阵风8级，夜里转偏东风5-6级阵风7级。气温17-20℃。
11月10日：阴有阵雨转阴到多云。偏东风5-6级阵风7级。气温16-21℃。
11月11日：多云。东北风5-6级阵风7级。气温16-21℃。
11月12日：多云。东北风5-6级阵风7级。气温16-20℃。
11月13日：多云。东到东南风5-6级阵风7级。气温15-20℃。
——县气象台于11月7日9时发布
羊肉，性温热，是冬季进补的佳品。它富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，能温中健脾、补肾壮阳、益气养血。建议做炖羊肉、羊肉汤等美食，比如经典的当归生姜羊肉汤，既能祛寒又能补气血。
如生菜、冷饮、生鱼片等尽量少吃或不吃。生冷食物会刺激肠胃，影响肠胃的消化吸收功能，导致脾胃阳气受损，进而影响整个身体阳气的潜藏和气血的运行。
散步简单易行，立冬后可在9时至11时之间，于公园、小区等环境好的地方进行，步幅适中，速度依自身情况调整。每次散步30分钟至1小时，既能活动身体又不损耗阳气。
立冬后自然界万物凋零，人容易情绪低落、焦虑，因此需要学会自我调整，多关注生活中的美好事物。要避免情绪过激，过度愤怒、悲伤、焦虑等都会耗伤气血和阳气。遇到不如意时，记得冷静处理，可通过深呼吸等控制情绪，还可通过听舒缓音乐或读书沉浸其中等宁心安神的方法，达到情志内藏的效果。
秋意虽未消尽
寒风已凛然而至
大家要关注气温变化
及时调整衣着，谨防着凉感冒！
来源丨健康浙江、嵊泗天气
制图丨孙臻毅
编辑丨邱美婷
一审丨顾盼盼
终审丨何伊伲
