图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 雨山
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大家好，这里是莓莓。
新的一年，很多朋友都想开始备孕计划。为新生命的到来而努力是幸福的，但过度在意则免不了带来焦虑……
而且，备孕这件事真的是「旱的旱死、涝的涝死」——有些不想怀孕的一次就中，有些很想要宝宝的夫妻却怎么都怀不上 ，越是想调整心态越有压力，越是紧张反而越不利于怀孕。
备孕是夫妻双方的事情，不能只有一方认真对待。因此，莓莓建议两个人找时间好好坐下来谈一谈。
但说实在的，备孕最重要的是心态。备孕的知识咱可以慢慢补，但是夫妻双方的心态一定要调整好。
小贴士：备孕一定要戒烟、限酒
所以，为了成功备孕，生育一个健康的小宝宝，准爸妈们一定要严格管理好生活习惯才行~
除了这些生活中需要改变的小习惯以外，还有很多是正在备孕或已怀孕的孕妈们都在担忧的，比如：
这些问题琐碎又多样，导致不少备孕/孕期的姐妹因不知道答案而倍感焦虑。
为了解决大家的需求，第十一诊室联合多位孕产专家，研发了一系列包含「备孕、孕期、产后」的健康课程，涵盖了「健康、饮食、运动、用药」等重要板块。
这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。
为了方便大家订阅，我们为大家精选了覆盖阶段最全的，订阅人数最多、好评最多的孕产课，姐妹们订阅之前不妨看看，总有一门课是适合自己的。
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六层妖塔：如何才能高效科学备孕？
妖塔老师是一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多朋友都很熟悉啦！
对于备孕，妖塔老师认为：「重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的。」
从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：
这些状况让人痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成《科学备孕全攻略》这门课程。
这门课能帮助你解决这些困扰：
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《科学备孕全攻略》
涵盖备孕四大知识板块
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适用人群：想要高效备孕的夫妇
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课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导、用药安全问题，提高备孕效率。
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杨艳青：如何才能安全愉快地度过孕期？
第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。
杨医生是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。
杨医生在门诊会经常提醒就诊的妈妈们：「你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心。」
要知道，怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑：
想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。
这套《孕妈必备的健康管理课》，由妇产科医生杨艳青以及资深临床营养师王晓纯老师共同打造。
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《孕妈必备的健康管理课》
16节音频+16节文稿+8张实用清单
助你顺利度过整个孕期
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课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。
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王晓纯：产后怎么做才能更健康？
第三位老师是王晓纯老师，作为资深临床营养师，王晓纯认为：「及时制定、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈是非常重要的。」
而且，生育宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行产后修复却「一知半解」。
殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。
因此，应很多朋友们的呼声，妇产科医生六层妖塔联合王晓纯共同打造了这门《产后妈妈必备健康课》，希望帮你又快又好地恢复至孕前状态。
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《产后妈妈必备健康课》
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给你贴心的产后修复+调理方案
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课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块。
除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，需要通过针对性的运动方式帮助恢复。
所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。
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《明星私教的产后修复课》
高清视频，可投屏观看
12节精讲+12节跟练
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适用场景：产后修复/产后问题
适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈
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处于备孕期的友友们，莓莓非常推荐大家订阅这套大礼包，绝对是性价比最高的大礼包之一！内含5门课程，「备孕-怀孕-产后」一步不落！（送人也很划算！😁）
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适用对象：备孕期女性
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对于孕期女性，我们精心准备了「孕期-产后」四门课大礼包课程，内含四门课程：
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《孕产课四门大礼包》
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适用对象：孕期女性
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早安，我爱这个世界。
