心理暗示是指人受到外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象。
美国的心理学家罗森塔尔和雅各布森在橡树小学进行了一次“预测未来发展”的实验。他们随机挑选出一些学生，给每个班的教师发了一份班上“最具备发展潜力学生”的名单。随后，告诉教师这些学生“有过人的智力水平，极具发展潜力”，但不要把名单外传，否则就会影响实验结果的可靠性。
八个月后，实验者又来到这所学校。他们惊奇地发现，凡是被列入名单的学生，考试成绩都有了显著的提高，而且性格变得更外向，自信心和求知欲都更强了。这就是“罗森塔尔效应”，也叫“皮格马利翁效应”。证明了对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。
神奇的暗示力，可以让我们成为自己命运的主人，自我暗示对一个人的影响极为重要，在很多时候一个人可以发挥出超过他本人实力的能量就是受到了积极心理暗示的影响。那么我们可以怎样进行积极的心理暗示呢？
利用语言的力量。语言是我们内心世界的镜子，积极的话语能为我们注入强大的精神力量。我们可以每天对着镜子， 用坚定的语气对自己说:“我是独一无二的，我有无限的潜力，我有能力克服任何困难。"当你准备参加一场艰难的比赛时，告诉自己:“我是为挑战而生的，每一次挑战都是我成长的机会，我将在赛场上展现最好的自己。
展开视觉化想象。视觉化想象是积极心理暗示的重要方法。闭上眼睛，我们可以在脑海中构建美好的画面。比如我们在准备演讲时，也可以想象自己站在台上，身姿挺拔，声音洪亮，听众们被我们的话语深深吸引，他们的眼神中充满了认同和赞赏。这种生动的想象能让我们在现实中更有自信和动力。
建立积极的环境。环境对我们的心理有着潜移默化的影响。我们可以在生活和工作的空间中营造积极向上的氛围。我们可以在办公桌上放置励志的座右铭、自己获得成就的照片，或者在手机屏保上设置激励自己的话语。让这些积极的元素时刻环绕在我们身边，滋养我们的心灵。
经常对自己进行积极的自我暗示，可以改善自己的心态，增强自信和积极性，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战并实现自己的目标！
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撰稿：王凯纹
审核：刘 梅
编辑：陈甲艺
